"Dugi niz godina radim kao fitness trener, a rekreativci mi najčešće postavljaju ova pitanja..." , kazuje nam Joško Bašić. Koji je ta pitanja i svoje odgovore odlučio podijeliti s našim čitateljima...
Koliko je kilograma optimalno izgubiti u tjedan dana?
– Nažalost, ne postoji čarobni štapić ni čarobna tableta koja vas može pretvoriti iz debeljuce u lice s naslovnice. U tom ludilu ljudi nekad izgube razum i kojekakvim agresivnim metodama i izgladnjivanjima ugrožavaju zdravlje.
Dovođenje tijela u formu nije problem ako imate plan i razumni ste u ostvarivanju svojih ciljeva. Fiziološki gledano, masno tkivo koje nam na plaži stvara estetski problem (a nekad i zdravstveni) jest količina energije koju moramo potrošiti ako želimo da nestane.
Jedan kilogram sala ima 7000 kalo...