Osobe koje su u snu izložene jakom svjetlu imaju visok rizik od srčanog udara; Evo zašto je bolje spavati u mraku

Gašenje svjetla noću već dugo se zna kao način za poticanje kvalitetnog sna, no nova istraživanja sugeriraju da bi moglo imati i dodatnu veliku korist. Spavanje u potpunoj tami može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, vodećeg uzroka smrti u svijetu.

Ljudi koji su spavali u najsvjetlijim uvjetima – slično kao da su svjetla u spavaćoj sobi upaljena – imali su 56% veći rizik od srčanog zatajenja, 32% veći rizik od koronarne bolesti srca i 28% veći rizik od moždanog udara.

Sudionici istraživanja nosili su nosive uređaje na zapešću koji su pratili izloženost svjetlu između 00.30 i 6.00 sati, objasnio je dr. Daniel Windred, koautor studije objavljene u časopisu JAMA Network Open. On je istaknuo da se nije pratilo odakle dolazi svjetlo, već samo njegova jačina....