Svi koji žele izgraditi snažne mišiće i postići izgled lijepo isklesanog tijela trebali bi obratiti pažnju i na prehranu. A mnogi to i rade, lako ćete ih prepoznati u trgovini, ne samo po mišićima nego i po sadržaju košarice: puna je puretine, pilećih prsa, svježeg sira...
Jednom riječju, proteina. No nije sve u proteinima, za izgradnju mišića bitno je biti u stanju dobro odraditi mukotrpan trening, a tu na scenu stupa kreatin.
Kreatin je prirodni spoj koji se nalazi pretežito u mišićima životinja, a služi za regeneraciju ATP-a (adenozin-trifosfata), molekule koja “daruje” energiju kod kratkih, intenzivnih napora. Premda se če...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....