Muči li vas probava, pomozite joj ovim jelom! Sadrži spoj koji čini čuda za crijevnu floru, nutricionisti ga jako hvale

Danas sve više ljudi ima problema s probavom, a razlozi su jednostavni: stres, osiromašena prehrana i premalo kretanja. Tijelo pod stresom usporava probavu, suvremena prehrana sadrži premalo vlakana koja potiču probavu, a sjedilački način života dodatno usporava rad crijeva. 

Kad se govori o zdravlju probave, najčešće se spominju probiotici, no jednako su važni i prebiotici. To su neprobavljive biljne tvari, najčešće različite vrste vlakana, koje služe kao hrana za korisne bakterije u crijevima. Te bakterije (posebno one iz roda Bifidobacterium i Lactobacillus) pretvaraju prebiotike u spojeve koji jačaju imunitet, smanjuju upalna stanja i poboljšavaju apsorpciju hranjivih tvari.

Što su prebiotici i zašto su važni

Drugim riječima, prebiotici ne djeluju izravno na nas,...