Savjetuju znanstvenici: ovih 50 jednostavnih navika vam može produžiti život i odmah poboljšati zdravlje. Probajte!

Ove navike, prema znanstvenim istraživanjima i savjetima stručnjaka, mogu značajno povećati šanse za dulji i kvalitetniji život, a većinu njih svatko može uvesti u svoju svakodnevicu. Evo poisa njih 50: 

    1.    Prestanak pušenja

    2.    Smanjenje kilaže (održavanje zdrave tjelesne mase)

    3.    Redovita fizička aktivnost (vježbanje), duge šetnje i vježbe snage

    4.    Zdrava, uravnotežena prehrana (više povrća, voća, cjelovitih žitarica)

    5.    Ograničenje unosa alkohola ili skroz izbacivanje

    6.    Redovit i kvalitetan san (7-8 sati)

    7.    Upravljanje stresom (tehnike opuštanja, meditacija)

    8.    Održavanje dobrih društvenih odnosa i prijateljstava, a  micanje od ljudi koji vam čine loše

    9.    R...