Ovih 5 namirnica uvijek držite u hladnjaku, savršena su 'pomoć' u ljetnim kombinacijama obroka, a možete ih grickati i sirove kad ogladnite

Sintagma "masna hrana" ne nosi nužno sa sobom negativne konotacije, iako bi mnogi zaključili upravo to. Masno i štetno nemaju između sebe znak jednakosti, objašnjavaju nutricionisti, dapače - masti su potrebne vašemu tijelu baš kao i bjelančevine i ugljikohidrati, samo u nešto manjoj količini.

Nezasićene masti one su "zdrave", poželjne u prehrani i kojima biste trebali napuniti hladnjak. Ukoliko to učinite, naime, znate da u svakome trenutku dana imate spremnu bazu za kvalitetan obrok. Masti, uz to, donose još jedan veliki "plus" - iznimno će vas brzo zasititi i, što je najvažnije, držati vas sitima.

Portal Self u suradnji s nutricionistima donosi popis onih namirnica koje spadaju upravo u kategoriju "zdravo-masnih". Ukoliko pazite na kilažu, ne pretjerujte s količinama...