Pandemija virusa SARS-CoV-2 iznenadila je čitav svijet te se brojne svjetske Vlade, a onda i građani, iz dana u dan suočavaju s promjenjivim okolnostima i enormnom količinom informacija iz kojih je ponekad teško razaznati one bitne. Iz tog razloga pripremili smo vam detaljni vodič za život u doba koronavirusa, odnosno vrlo detaljne upute temeljene na najnovijim preporukama WHO-a te hrvatskog Kriznog stožera o tome kako se ponašati, koje aktivnosti su dozvoljene, a koje ne, te kako odgovornim djelovanjem smanjiti razmjere krize i spasiti ljudske živote.
Pranje ruku
To je ključno za sprječavanje infekcije. Ruke treba prati često i temeljito sapunom i vodom najmanje 20 sekundi. Kada sapun i voda nisu dostupni možete koristiti dezinficijens koji sadrži najmanje 60 posto alkohola. Virus ulazi u tijelo kroz oči, nos i usta, stoga ih nemojte dirati neopranim rukama. Nakon pranja ruku, za sušenje je poželjno koristiti papirnate ručnike za jednokratnu upotrebu. Ako vam nisu dostupni, koristite ručnike i zamijenite ih kada postanu vlažni.
Plastika je posebno opasna?
Iako još nemamo studija s dovoljnom razinom pouzdanosti, postoje indicije kako se virus može zadržavati na površinama od nekoliko sati pa sve do nekoliko dana. Ugledni hrvatski znanstvenik dr. Gordan Lauc citirao je studiju objavljenu u časopisu New England Journal of Medicine prema kojoj je plastika posebno problematična te virus na njoj može preživjeti i dva dana.
Ovo ga čini posebno pogodnim za širenje u, recimo, trgovinama gdje zaražena osoba može dotaknuti mlijeko, jogurt ili neki drugi proizvod koji ostaje kontaminiran i do 2 dana.
Treba li stvarati zalihe namirnica?
Ne! Skladišta hrvatskih trgovina su puna, distribucijski tokovi su stabilni te ne postoji nikakva opasnost da hrvatske trgovine ostanu bez artikala. Iz tog razloga nije potrebno stvarati velike zalihe namirnica ni životnih potrepština. Kako se virus bude širio, moguće je da se mjere samoizolacije povećaju te će se građanima savjetovati da izlaske iz kuće smanje na što je moguće manju mjeru. Čak i u tom slučaju, trgovine će raditi dok će se vjerojatno uspostaviti određena pravila kako bi se smanjio socijalni kontakt u zatvorenom, no nema opasnosti da će ponestati osnovnih životnih namirnica.
Mogu li virus donijeti kući na odjeći?
Svjetska zdravstvena organizacija objavila je kako još uvijek ne postoje jasni dokazi koliko koronavirus preživljava na površinama, ali preliminarne informacije govore da se na površini može zadržati od nekoliko sati do nekoliko dana. Prema podacima koje su objavili znanstvenici s američkog Harvarda, vjerojatnije je kako će virus preživjeti na čvršćim površinama nego na mekšim, poput različitih tkanina. Ipak, liječnici sugeriraju skidanje obuće nakon ulaska u zatvoreni prostor i presvlačenje u čistu odjeću.
Odjeću koju ste koristili nemojte tresti ili provjetravati. Operite je kao i inače, prema uputama s etikete.
Nakon dodirivanja korištene odjeće svakako operite ruke.
Izlažem li se riziku ako izlazim na otvoreno?
Dozvoljeno je izlaziti vani, ali treba strogo izbjegavati svaki oblik bliskog kontakta te posebno paziti da se izbjegavaju mjesta na kojima boravili ili je boravilo više ljudi. Recimo, dječji parkovi i slično. Prema Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo (HZJZ) - bliskim kontaktom smatra se kontakt na udaljenosti manjoj od dva metra u zatvorenom i manjoj od jednog metra na otvorenom prostoru dulje od 15 minuta.
Koliko je poznato, virus na vanjskim površinama može preživjeti od nekoliko sati do nekoliko dana te je potrebno paziti i na potencijalno kontaminirane površine.
Mogu li ići kod zubara?
Preporuka je da se svi zahvati koji nisu hitni poput konzultacija ili provođenja dentalne higijene (npr. otklanjanje naslaga zubnog kamenca i pjeskarenje) otkažu. Pri ulasku i izlasku iz ordinacije obavezno koristite sredstva za dezinfekciju, ne preporuča se dolazak u ordinacije mlađe djece i starijih osoba. U pratnji maloljetne osobe dopuštena je pratnja jednog roditelja dok punoljetne osobe ulaze bez pratnje osim u slučaju kada je pratnja neophodna. Ako morate zubaru, naručite se telefonski, nikako ne dolaziti na svoju ruku u ordinaciju. Svoj termin potrebno je otkazati ako ste: u posljednjih 14 dana putovali u rizična područja ("Crvene zone"), ako ste imali kontakte s osobama koje su u posljednja dva tjedna boravili u rizičnim područjima, ako ste imali kontakt s osobama koje su zaražene koronavirusom ili s osobama koje su u karanteni ili samoizolaciji zbog zaraze koronavirusom.
Mogu li ići u kozmetičara i frizera?
Velika većina salona još je uvijek otvorena, no prema preporukama Stožera, vlasnici objekata upućeni su da primaju jednu po jednu stranku. Mušterije su također upozorene da se ne zadržavaju u zatvorenome prostoru s više ljudi.
U Istri je na snazi stroža mjera, do 14. travnja neće raditi frizeri, pedikeri, brijači i kozmetičari te je moguće da se, u slučaju širenja virusa, ove mjere prošire na druge dijelove Hrvatske.
Što ako trebam u doktora?
Preporuka Stožera je da se odgode svi pregledi koji nisu hitni i nužni. Primarna zdravstvena skrb nastavit će funkcionirati, no preporuka je da se prije pregleda telefonski konzultirate sa svojim liječnikom. Nemojte odlaziti u ordinacije i ambulante bez najave.
Koga kontaktirati u slučaju pojave simptoma?
Brojevi telefona Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo na temu koronavirusa dostupni su za građane svaki radni dan od 8 do 22 sata te subotom i nedjeljom od 8 do 14 sati:
091 468 30 32
099 468 30 01
Broj nadležnog epidemiologa možete dobiti preko županijskih centara na broju 112.
Detalje oko toga kada je potrebno kontaktirati liječnika zbog sumnje na zarazu koronavirusom možete potražiti ovdje.
Gradsko društvo Crvenog križa Split, telefonska linija za pomoć rizičnim skupinama: 021 489 464 (svaki dan od 8 do 16 sati)
Kafići i restorani?
Otvoreni su, no preporuka je Stožera da se ne boravi duže vrijeme u zatvorenim prostorima s mnogo ljudi. Stoga, nije uputno ići u kafiće i restorane, osim ako nisu na otvorenom. Neki objekti su zatvoreni na odluku vlasnika, a u Istri je na snazi mjera o zatvaranju ugostiteljskih objekata do 14. travnja. Odluku o zabrani rada svih ugostiteljskih objekata donijele su i dalmatinske općine Primošten i Tisno.
Od utorka McDonalds zatvara sve svoje restorane u Hrvatskoj na dva tjedna.
Kina i kazališta?
Kinodvorane i kazališta uglavnom su zatvoreni i ne preporuča se odlazak.
Širi li se virus trgovačkim centrima?
Centri su otvoreni, no u narednim danima moguće je kako će im radno vrijeme biti skraćeno. Ako ne morate, ne idite u šoping centre jer sva zatvorena mjesta na kojima boravi veći broj ljudi imaju veći rizik od širenja virusa iako, važno je naglasiti, svi veći centri u Hrvatskoj vrše redovitu dezinfekciju i poduzimaju velike napore u održavanju površina čistima.
Kako se ponašati u ljekarnama?
Ljekarne su otvorene, no kako je riječ o mjestima s većim rizikom za prijenos bolesti, uvedene su posebne preporuke.
U ljekarne se ulazi postupno kako se ne bi stvorila gužva, a građanima se savjetuje da se prilikom razgovora s djelatnikom od pulta odmaknu barem 1,5 metar. Preporučuje se plaćanje karticama.
Javni prijevoz
Prometuje prema posebnom rasporedu u većini gradova, no iz HZJZ-a savjetuju da se izbjegava korištenje koliko god je moguće. Hodanje, bicikl i osobni automobil su preporučena sredstva transporta, a ukoliko nije moguće izbjeći javni prijevoz - sjedite na što je moguće većoj udaljenosti od drugih putnika.
Mobiteli, računala, POS uređaji
Iz HZJZ-a savjetuje da najmanje dva puta dnevno čistite sve dodirne površine: radne površine, pametne i druge telefone, POS uređaje, tipkovnice, konzole, računala te druge dodirne površine koje koristi veći broj osoba. Prilikom kupnji u trgovinama i ljekarnama preporučuje se da POS uređaj prekrijete jednokratnim maramicom ili papirnatim ručnikom te preko njih dodirujete tipke.
Najveći mitovi i zablude
Koronavirus se može prenijeti u područjima s toplom i vlažnom klimom
Iz dosadašnjih dokaza koronavirus se može prenijeti na SVIM PODRUČJIMA, uključujući područja s toplim i vlažnim vremenom. Izbjegavajte putovanja u područja u kojima se pojavio koronavirus ukoliko ona nisu apsolutno neophodna. Bez obzira na klimu, usvojite zaštitne mjere ukoliko živite ili putujete u područje u kojem se pojavio koronavirus. Najbolji način da se zaštitite od koronavirusa je čestim i temeljitim pranjem ruku. Time eliminirate viruse koji mogu biti na vašim rukama i izbjegavate infekciju do koje može doći dodirom očiju, usta i nosa.
Hladno vrijeme i snijeg ne mogu suzbiti koronavirus.
Hladno vrijeme potiče boravak ljudi u zatvorenom prostoru, što je poznato da potiče širenje većine zaraznih bolesti koje se prenose kapljičnim putem, pa tako i ovog novog virusa. Nema razloga vjerovati da hladno vrijeme može ubiti koronavirus ili druge bolesti. Normalna temperatura ljudskog tijela iznosi oko 36,5 °C do 37 °C, bez obzira na vanjsku temperaturu ili vrijeme. Najučinkovitiji način da se zaštitite od koronavirusa je učestalo brisanje ruku vlažnim maramicama na bazi alkohola ili temeljito pranje sapunom i vodom.
Vruća kupka ne sprječava koronavirus.
Vruća kupka neće vas zaštititi od koronavirusa. Normalna tjelesna temperatura ostaje oko 36,5 °C do 37 °C, bez obzira na temperaturu kupke ili tuša. Zapravo, vruća kupka s iznimno vrućom vodom može biti štetna jer vas može opržiti. Najbolji način da se zaštitite od koronavirusa je temeljitim i čestim pranjem ruku. Time eliminirate viruse koji mogu biti na vašim rukama i izbjegavate infekciju do koje može doći dodirom očiju, usta i nosa.
Koronavirus se ne može prenijeti ugrizom komarca.
Do danas nije bilo informacija ni dokaza koji bi upućivali na to da se koronavirus može prenijeti komarcima. Koronavirus je virus koji se primarno širi kapljicama koje nastaju kada zaražena osoba kašlje ili kihne, ili kapljicama sline te ispuštanjem sline iz nosa. Kako biste se zaštitili, često očistite ruke vlažnim maramicama na bazi alkohola ili ih operite sapunom i vodom. Također, izbjegavajte blizak kontakt sa svima koji kašlju i kišu.
Jesu li sušila za ruke učinkovita u uklanjanju koronavirusa?
Sušila za ruke nisu učinkovita u ubijanju koronavirusa. Kako biste se zaštitili od koronavirusa, morate često čistiti ruke vlažnim maramicama na bazi alkohola ili ih prati sapunom i vodom. Nakon što očistite ruke, temeljito ih osušite papirnatim ručnicima koje nakon korištenja bacite u kantu za smeće s poklopcem.
Može li ultraljubičasto zračenje ubiti virus?
UV svjetiljke ne smiju se koristiti za sterilizaciju ruku ili drugih dijelova kože jer UV zračenje može izazvati iritaciju i rak kože.
Koliko su termalni skeneri učinkoviti u otkrivanjju ljudi zaraženih novim koronavirusom?
Termalni skeneri učinkoviti su u otkrivanju osoba koje su razvile vrućicu (tj. imaju višu od normalne tjelesne temperature). Međutim, oni ne mogu otkriti ljude koji su zaraženi, ali još uvijek nisu dobili temperaturu. To je zato što je potrebno između 2 i 10 dana prije nego što osobe koje su zaražene postanu bolesne i razviju vrućicu, dok neke zaražene osobe uopće nemaju povišenu temperaturu. Također, termalni skeneri ne mogu razlikovati osobe koje imaju povišenu tjelesnu temperaturu zbog zaraze novim koronavirusom od osoba koje imaju povišenu tjelesnu temperaturu zbog neke druge bolesti, primjerice gripe.
Može li nanošenje alkohola ili klora po cijelom tijelu suzbiti koronavirus?
Nanošenjem alkohola ili klora po cijelom tijelu ili po bilo kojoj većoj površini kože može dovesti do smrti, jer su alkohol i klor otrovni te se nanošenje istih NIKAKO NE SMIJE RADITI. Posebno smrtonosno može biti za djecu pa čak i na manjoj površini kože! Jedino se dezinficijensi na bazi alkohola mogu koristiti za dezinfekciju ruku, dok je sve ostalo izrazito štetno za zdravlje i može biti smrtonosno. Uz to, navedeno neće suzbiti stanice virusa koje su već ušle u vaše tijelo. Nanošenje takvih sredstava može biti štetno za sluznicu (oči, usta itd.) i odjeću. Imajte na umu da alkohol i klor mogu biti korišteni za dezinfekciju površina, ali ih je potrebno koristiti prema odgovarajućim preporukama.
Štite li cjepiva protiv upale pluća od koronavirusa?
Druga cjepiva ne pružaju zaštitu od koronavirusa! Čak niti cjepiva protiv uzročnika upalu pluća, poput cjepiva protiv pneumokoka i cjepiva protiv Haemophilus influence tipa B (Hib) ne štite od novog koronavirusa. Virus je nov i drugačiji od prethodnih tako da treba posebno cjepivo baš za ovaj novi koronavirus. Znanstvenici pokušavaju razviti cjepivo protiv koronavirusa i u to ulažu maksimalne napore. Iako druga cjepiva nisu učinkovita protiv koronavirusa, ova situacija nam pokazuje koliko trebamo cijeniti i biti zahvalni što protiv nekih bolesti postoje cjepiva koja nas štite od ovakvih situacija kakvu sada imamo s novim koronavirusom.
Može li redovito ispiranje nosa fiziološkom otopinom pomoći u sprječavanju infekcije koronavirusom?
Ne postoje dokazi da je redovito ispranje nosa fiziološkom otopinom zaštitilo ljude od infekcije koronavirusom. Postoje djelomični dokazi da redovito ispiranje nosa fiziološkom otopinom može pomoći bržem oporavku od obične prehlade. Međutim, nije dokazano da redovito ispiranje nosa sprječava infekcije dišnog sustava.
Može li konzumiranje češnjaka pomoći u sprječavanju infekcije koronavirusom?
Češnjak je zdrava hrana koja može imati neka antimikrobna svojstva. Međutim, nema dokaza da je konzumacija češnjaka zaštitila ljude od koronavirusa.
Pogađa li koronavirus samo starije ili su i mlađi podložni virusu?
Koronavirus može zaraziti ljude svih uzrasta! Prema dosadašnjim slučajima čini se kako su starije osobe i osobe sa zdravstvenim komplikacijama (poput astme, dijabetesa, srčanih bolesti) osjetljivije na virus. Zdravstvene organizacije savjetuju ljude svih uzrasta da poduzmu korake kako bi se zaštitili od virusa, prvenstveno pridržavajući se adekvatne higijene ruku i korištenja mjera opreza u slučaju kašljanja i kihanja.
Jesu li antibiotici učinkoviti u sprječavanju i liječenju koronavirusa?
Ne, antibiotici ne djeluju protiv virusa, nego samo bakterija!
Postoje li neki specifični lijekovi za sprječavanje ili liječenje koronavirusa?
Do danas nije preporučen poseban lijek za sprječavanje ili liječenje novog koronavirusa. Međutim, oni zaraženi virusom trebaju biti odgovorni i oprezni kako bi ublažili i liječili simptome, a oni s teškim simptomima trebaju dobiti optimalnu zdravstvenu skrb. Neki specifični tretmani su u fazi testiranja i bit će testirani kroz klinička ispitivanja. Svjetska zdravstvena organizacija u suradnji s nacionalnim zdravstvenim institucijama pomažu ubrzati istraživanje i razvoj lijeka.
"Čudesni minerali" i slična čarobna sredstva ne suzbijaju koronavirus.
U moru dezinformacija pojavila se i ona da čudesni minerali i slična neprovjerena sredstva mogu izliječiti koronavirus. Važno je naglasiti kako navedene supstance NE pomažu u suzbijanju virusa, nego mogu i štetno djelovati na vaše tijelo. Većina neprovjerenih supstanci sadrži opasne kemijske spojeve koji mogu dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih komplikacija.
Dezinfekcijska sredstva napravljena kod kuće ne mogu pomoći u sprječavanju virusa.
U trenucima povremenih smanjenja zaliha dezinfekcijskih sredstava u maloprodaji, na određenim stranicama i društvenim mrežama pojavili su se neprovjereni recepti za domaći gel. Znanstvenici ističu kako su ti recepti pogodniji za čišćenje površina i nisu prikladni za upotrebu na koži. Ne može se napraviti efikasan proizvod za čišćenje ruku kod kuće koji bi zamijenio dezinfekcijske tekućine iz maloprodaje.
Ispijanje tekućine koloidnog srebra ubija virus u roku od 12 sati.
Iako društvenim mrežama kruže različite formule koje uspješno suzbijaju koronavirus, među kojima je i ispijanje sitnih čestica metala suspendirane u tekućini važno je naglasiti kako trenutno ne postoji potvrđeni lijek koji efikasno djeluje u suzbijanju virusa. Korištenje neprovjerenih metoda poput ove može biti opasno po život!
Pijenje vode svakih 15 minuta ne može isprati koronavirus u organizmu.
Na društvenim mrežama se pojavila priča u kojoj se savjetuje ispijanje većih količina vode svakih 15 minuta radi ispiranja koronavirusa iz organizma. Znanstvenici su to demantirali. Ovakvo pretjerano pijenje vode može biti opasno pa čak i ugroziti život, posebno kod kroničnih bubrežnih i srčanih bolesti te djece.