Iako se često fokusiramo na kalorije iz hrane, alkoholna pića mogu značajno doprinijeti dnevnom unosu kalorija. S obzirom da alkohol sadrži 7 kalorija po gramu - što je više od proteina i ugljikohidrata - važno je razumjeti koja pića najviše, a koja najmanje doprinose povećanju tjelesne težine. Važno je napomenuti da alkohol, osim što sadrži kalorije, može utjecati na metabolizam i potaknuti povećani apetit. Stoga je ključno prakticirati umjerenu konzumaciju i biti svjestan ukupnog dnevnog unosa kalorija, ne samo onih iz alkoholnih pića.
Pića s najviše kalorija i šećera
- Kokteli i miješana pića
Kokteli prednjače po kalorijskoj vrijednosti, prvenstveno zbog dodatnih sastojaka poput sirupa, sokova i gaziranih pića. Neki od najkaloričnijih koktela su:
Mai Tai: do 620 kalorija po serviranju
Long Island Ice Tea: do 780 kalorija po serviranju
Piña Colada: oko 644 kalorije po serviranju
Mudslide: približno 594 kalorije po serviranju
Likeri i slatka vina
Desertna vina i slatki likeri također su među najkaloričnijim alkoholnim pićima:
Kremasti likeri: 164 kalorije po 50 ml
Desertna vina: 160-250 kalorija po 100 ml
Porto i šeri: oko 165 kalorija po čaši
Pića s najmanje kalorija
Čista destilirana pića bez dodataka imaju relativno nizak sadržaj kalorija:
Votka: 96 kalorija po 44 ml
Whiskey: 104 kalorije po 44 ml
Gin: 110 kalorija po 44 ml
Rum: 97 kalorija po 44 ml
Vina i pjenušci
Suha vina općenito imaju manje kalorija od slatkih:
Suho bijelo vino: 142 kalorije po 175 ml
Suho crno vino: 159 kalorija po 175 ml
Brut pjenušac: 89 kalorija po 125 ml
Piva s manje kalorija
Lagana piva i bezalkoholna piva nude alternative s manje kalorija:
Bezalkoholno pivo: 25 kalorija po 330 ml
Lagano pivo (light): 170 kalorija po 500 ml
Niskokaloričko pivo: 125 kalorija po 500 ml
Komentari (0)
Komentiraj