StoryEditorOCM
Životlaganiji ritam

U vrućim noćima teško je ostvariti kvalitetni san, ovo su savjeti kako izdržati dan nakon slabo prospavane noći

Piše mozaik sd
26. srpnja 2023. - 15:18
Ako smo večer prije lošije spavali, treba paziti na koji ćemo način provesti sutrašnji dan (ilustracija)/Shutterstock

Visoke temperature koje vladaju teške su i danju, a posebno se čine nezgodnima noću. U takvim uvjetima teško je zaspati i ostvariti kvalitetan san. A kada je čovjek nenaspavan, teško je izdržati zahtjevni dnevni ritam.

Ipak i toga dana moramo paziti kako se ponašati da izdržimo i osiguramo iduću mirnu noć.

Na prvom mjestu, ne treba pretjerivati s kavom. Previše kofeina može izazvati glavobolje i dodatno pojačati osjećaj umora. Treba se paziti i previše šećera, odnosno da se ne pretjeruje sa slatkišima. Oni će možda kratkoročno podići razinu energije, ali ona će naglo i pasti. Zato treba birati zdravije energetske izvore, poput ušećerenog voća i orašastih pločica, piše Novi list.

Treba pripaziti i na dovoljan unos tekućine jer se de...

Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
04. studeni 2024 19:15