Roditelji, ako volite svoju djecu, onda im ovo nećete servirati za jelo: maknite ih što dalje od ovih 5 namirnica

Prehrambene navike počinju se formirati u djetinjstvu, stoga je važno što se najčešće nalazi na njihovom tanjuru.

Nema sumnje da je jedna od najvažnijih stvari koju moramo pratiti kod svoje djece njihova prehrana. Uostalom, danas vrlo dobro znamo da stvari koje stavljamo u usta imaju značajan utjecaj na naše zdravlje.

To još više vrijedi za našu djecu, kojoj je za pravilan razvoj potrebna redovita opskrba zdravim hranjivim tvarima. Stručnjaci su sastavili popis namirnica koje bi naša djeca trebala prestati jesti ili barem što više smanjiti njihovu konzumaciju.

Dječji jogurti

Razni dječji jogurti, dostupni u šarenim pakiranjima s likovima iz crtića koji su privlačni mališanima, vrlo su popularni prehrambeni proizvodi. No, značajan udio tih proizvoda sadrži šećere, prehrambene boje i druge sastojke koji, čak i u malim količinama, mogu izazvati alergije kod male djece, prema studiji provedenoj na Sveučilištu u Southamptonu u Ujedinjenom Kraljevstvu. Stoga je, umjesto industrijskih dječjih voćnih jogurta, bolje svojoj djeci poslužiti obični jogurt bez dodanog šećera.

/Shutterstock

 Čips

Ovo je slana poslastica za stare i mlade, ali jasno je da nipošto nije zdrav izbor za djecu. Iako se radi od krumpira, bogat je i manje zdravim sastojcima te pun masti, kalorija, soli i drugih stvari koje bi djeca trebala izbjegavati, jer su im još štetnije nego odraslima. Od visokog krvnog tlaka, koji kasnije u životu može biti koban, do pretilosti i bubrežnih kamenaca. Ako vaša djeca vole čips, rješenje nije u potpunom uskraćivanju, već u tome da ih znaju pravilno pripremiti kod kuće.

Prerađeno meso

Odavno je poznato da je prerađeno meso nezdravo, ali mnogi roditelji, u trenucima slabosti ili kada nemaju vremena pripremiti pravi obrok, svojoj djeci daju takve prehrambene proizvode poput hamburgera, hrenovki, posebnih salama i slično.

Prema studiji Američkog društva za rak, jedenje 50 grama prerađenog mesa dnevno povećava rizik od raka debelog crijeva za 18 posto, pa šteta za vašu djecu možda neće uvijek biti trenutna, već se može pojaviti u odrasloj dobi.

Dijetalna gazirana pića

Svjesni smo opasnosti prekomjerne konzumacije šećera i kako bismo to izbjegli, a istovremeno uživamo u našim omiljenim gaziranim pićima, prelazimo na njihove dijetalne verzije, koje su posljednjih godina stekle popularnost, te dopuštamo da ih pije i naša djeca kako bismo smanjili unos šećera.

 

Vlado Kos/Cropix

Istina je da umjetna sladila koja se nalaze u velikim količinama u ovim dijetalnim gaziranim pićima nemaju značajne prednosti u odnosu na šećer i zapravo mogu uzrokovati više štete vama i vašoj djeci.

Kokice za mikrovalnu pećnicu

Kokice u papirnatoj vrećici, gotove za tri minute nakon zagrijavanja u mikrovalnoj pećnici, praktično su rješenje za mnoge od nas koji žele svojoj djeci pružiti ukusan i slan međuobrok satima kada su zalijepljeni za televizor.

Ali budite oprezni, neke papirnate vrećice mogu ispuštati tvari u hranu kada su izložene visokoj toplini koje su štetne za razvoj djeteta. Dakle, unatoč nešto većem trudu, vratite se tradicionalnoj metodi - zagrijavanjem zrna kukuruza u loncu s malo maslinovog ulja.