StoryEditorOCM
Životsuper zdrava

Mislite se što ćete danas za ručak? Ova jeftina namirnica smanjuje rizik od srčanih bolesti, raka debelog crijeva, pomaže čvrstoći kostiju, još je i preukusna

Piše Živim.hr
1. travnja 2022. - 07:30

Grah je prepun vlakana koja štite srce. Također ima puno proteina - pola šalice graha ima jednaku količinu proteina kao i 300 grama mesa, prema podacima American Diabetes Associationa. Uz proteine i složene ugljikohidrate grah sadrži važne vitamine i minerale kao što su folna kiselina, mangan, kalij, željezo, fosfor, bakar i magnezij - piše Živim.hr.

Proteini u grahu pomažu mišićima našem tijelu, a složeni ugljikohidrati pružaju stalni izvor energije. Između bijelog i ostalih vrsta graha, birajte ostale vrste jer sadrže antioksidanse i izoflavone koji su moćan spoj koji sprječava nekoliko vrsta raka, u prvom redu debelog crijeva, smanjuje rizik od srčanih bolesti, poboljšava čvrstoću kostiju i zdravlje prostate, a olakšava i simptome menopauze.

Iako se o grahu...

Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
16. studeni 2024 22:50