Gotovo svake noći se budite u isto vrijeme? Saznajte što vam tijelo zapravo želi reći i na čemu trebate poraditi

Danas već svi znaju da je kvalitetan san ključan za zdravlje. I onda kad se iz neobjašnjivog razloga počnemo stalno buditi usred noći, logično je da ćemo biti zabrinuti zbog toga kako će taj prekinuti san utjecati na nas. Nažalost, zabrinutost oko manjka sna teško da može popraviti stvar.

U stvari, skloni smo pretjerano pratiti koliko smo točno noćnog sna uspjeli sakupiti, a ta briga onemogućava nam da se opustimo na način koji će nam pomoći da čvrsto zaspimo. Ukratko, nastaje začarani krug. A onda, nastojanje da ne postanemo tjeskobni i zabrinuti zbog nespavanja gotovo je jednako važno - i jednako teško - kao i problemi koje samo nespavanje uzrokuje.

Možda bi bilo dobro malo promisliti i procijeniti svoje navike spavanja, uključujući i to budite li se (i kada) tijeko...