Živjeti što duže cilj je brojnih ljudi, i to ne samo oda današnjeg vremena. S razvitkom novih znanstvenih spoznaja, to bi trebalo biti sve lakše.
Propadanje našeg organizma neizbježno je, ali sve veći broj stručnjaka govori o "rasponima zdravlja", broju godina u životu tijekom kojih se osjećamo zdravi. Očekivani životni vijek možda se udvostručio u posljednjih 150 godina, ali mnogi od nas vidjeli su nedostojanstven i razoran pad voljenih osoba kako stare.
Kako bi se izbjegla ta sudbina, pojavljuje se nova industrija koja obećava revoluciju u dugovječnosti s tehnikama za koje se kaže da vode zdravijim i duljim životima. Posao je u procvatu za one koji nude dodatke za koje se reklamira da imaju sposobnost borbe protiv degeneracije stanica. Također nude razne vrste terapija koje pokušavaju smanjiti rizik od upale i bolesti u našem tijelu, piše Lara Levington za BBC.
Tehnički poduzetnik Brian Johnson troši milijune godišnje pokušavajući smanjiti svoju biološku dob, a ne stvarnu kronološku dob, koja iznosi 45 godina. Postoji dobar razlog da svatko od nas to učini. Dob je najveći faktor rizika za bolesti, bilo da se radi o raku, dijabetesu, srčanim bolestima ili demenciji. Stoga, ako se starenje u cjelini može odgoditi, onda bi mogao biti i rizik od razvoja ovih stanja.
Za njega je to još uvijek sport. U Johnsonovoj luksuznoj kući na Venice Beachu spavaća soba pretvorena je u kliniku u kojoj se provode mnogi sati. Budi se u pet ujutro, prvi obrok pojede sat vremena kasnije, drugi, a posljednji u 11 sati. Sve to u kombinaciji s 54 tablete, koje su forenzički odabrane, mješavina dodataka prehrani i lijekovi bez recepta.
‘genetika skoro nebitna za dugovječnost‘
Njegovi dani sastoje se od napornog režima vježbanja, praćenja i brojnih tretmana. Rekao mi je da je laserski tretman cijele kože smanjio starost njegove kože za 22 godine. To je najveće smanjenje starosti u bilo kojem dijelu njegova tijela.
Johnson je bio ljubazan, razuman i simpatičan. Otišla sam iz njegove kuće želeći biti (malo) poput njega. Možda već i jesam, trčim pet kilometara dnevno i pokušavam izbjegavati šećer. Moji su kolege smatrali da je Johnsonov život lišen radosti. Njegov način života očito nije za svakoga. Iako se njegova rutina mogla činiti ekstremnom, svaki moj razgovor vraćao se na stil života.
"Način života odgovoran je za oko 93 posto naše dugovječnosti, samo oko sedam posto je genetika. Na temelju podataka ako živimo zdravo, predvidio bih da bi većina ljudi mogla doživjeti 95 godina u dobrom zdravlju. Dakle, svima nam je dostupno 15 do 17 (dodatnih) godina zdravog života", kaže Eric Verdin, izvršni direktor Instituta Buck za istraživanje starenja.
Važno pitanje kojim Verdin i drugi istražuju jest što znači zdrav način života? Uzmimo za primjer trening, treba li to biti dnevna šetnja ili HIIT (High Intensity Interval) trening?
Isto vrijedi i za zdravu prehranu. Je li post jednako važan kao izbjegavanje šećera? A što je s dobrim snom? Ne možete podcijeniti koliko su ljudi opsjednuti dovoljnom količinom sna. Upoznao sam mnogo ljudi koji postavljaju alarme ne da bi se probudili ujutro, već da bi ih podsjetili da odu u krevet na vrijeme kako bi odspavali punih osam sati.
Verdin prakticira ono što propovijeda, a njegov režim se sastoji od "puno tjelovježbe, malo posta, dobrog sna, puno druženja, vrlo malo alkohola".
Njegov prijedlog za druge? "Pokušajte barem od 14 od 24 sata ne unositi kalorije jer to ima veliki utjecaj na vaš metabolizam." No, nije poznato koliko je to zdravo za neke žene.
može li se starenje definirati kao bolest?
Bolje praćenje našeg tijela kako starimo može pomoći. Ljudi bi se mogli unaprijed upozoriti na određene zdravstvene rizike i svi novi lijekovi mogli bi se uzimati na vrijeme.
Bilo je zanimljivo vidjeti da gotovo svi koji se bave znanošću o dugovječnosti nose više od jednog uređaja za praćenje. Obično pametni sat i pametni prsten. Što se mene tiče, praćenje zdravlja me prosvijetlilo.
Nisam dijabetičarka, ali sam bilao hipnotizirana nalazima kontinuiranog mjerača glukoze koji sam neko vrijeme nosila. Pretpostavka je da će napredak u dugovječnosti doći, iako u manje senzacionalnom obliku nego što bi se neki mogli nadati.
Stručnjaci sugeriraju da bi se mogao pojaviti lijek koji će u početku napraviti razliku od godinu-dvije, zatim još nekoliko godina sa sljedećom generacijom, i tako u krug.
Ali zajedno s takvim napretkom doći će do praktičnih i etičkih dilema. Jedno od osnovnih pitanja je može li se starenje definirati kao bolest. To bi moglo pojednostaviti odobravanje lijekova od relevantnih agencija, ali riskira označavanje osoba starijih od određene dobi kao "bolesnih".
U međuvremenu, zdraviji život vjerojatno će dodati nekoliko dodatnih godina života, tako da ćemo možda morati raditi dulje.
Ali produžiti svoje stoljeće zdravlja znači naporan rad.
"Vježbanje je teško, čarobne tablete su jednostavne, zato su svi toliko uzbuđeni zbog tableta", rekao je Danny Fortson, novinar iz Silicijske doline.
Tako sam se vratila kući odlučnija nego ikad da živim svojim najzdravijim životom - bolje spavam, vježbam bez isprika, dobro jedem, njegujem prijateljstva (da, to je bilo u receptu za dugovječnost). Uz malo sreće, to bi mi moglo kupiti dovoljno vremena da iskoristim bilo koje znanstveno otkriće, piše Lara Levington za BBC.
To je dakle recept za dug, aktivni život. Naravno i srećom, nije jedini. Zato svatko treba odabrati onaj koji mu odgovara. Osobno zadovoljstvo itekako pridonosi dugovječnosti.
