Znate li kamo ide tjelesna masnoća kad smršavite? Ne pretvara se u mišiće. Odgovor je čudniji nego što očekujete

Mnogi vjeruju da se masnoća tijekom mršavljenja jednostavno "topi" ili pretvara u energiju, no stvarnost je znatno zanimljivija. Kada izgubimo višak kilograma, masno tkivo ne nestaje iz organizma bez traga.

Većina njegove mase zapravo napušta tijelo kroz pluća.

Prema objašnjenju znanstvenika sa Sveučilišta u Birminghamu, tijekom gubitka kilograma oko 84 posto tjelesne masti pretvara se u ugljikov dioksid koji izdišemo, dok se preostalih 16 posto pretvara u vodu koja se iz organizma izlučuje mokraćom, znojenjem i drugim tjelesnim procesima.

Proces mršavljenja započinje kada tijelo troši više energije nego što je unese hranom. U takvoj situaciji organizam poseže za pohranjenim energetskim zalihama, odnosno masnim tkivom, kako bi nadoknadio manjak energije, piše Euronews.

Što se događa s mastima koje unosimo hranom?

Nakon što pojedemo hranu koja sadrži masti, one prolaze kroz probavni sustav i razgrađuju se na masne kiseline. Tijelo dio njih koristi za važne funkcije poput izgradnje stanica, proizvodnje hormona i zaštite unutarnjih organa. Sve što mu nije potrebno sprema u obliku triglicerida unutar masnih stanica, gdje ostaje kao energetska rezerva.

Masno tkivo u organizmu nije raspoređeno jednako. Jedan dio nalazi se neposredno ispod kože i poznat je kao potkožna masnoća, dok se drugi dio nakuplja duboko u tijelu, oko organa, te se naziva visceralna masnoća.

Kada organizam uđe u kalorijski deficit, aktiviraju se hormonski i živčani mehanizmi koji masnim stanicama šalju signal za oslobađanje pohranjene energije. Taj proces poznat je pod nazivom lipoliza. Tada se uskladištene masti razgrađuju i koriste kao gorivo za normalno funkcioniranje organizma.

Odgovor koji mnogi ne očekuju

Tijekom razgradnje masnoće nastaju nusprodukti koje tijelo mora ukloniti. Najveći dio izgubljene masti pretvara se u ugljikov dioksid koji izdišemo svakim udahom i izdahom. Manji dio pretvara se u vodu koja se potom izlučuje znojenjem, mokrenjem i drugim prirodnim procesima.

Drugim riječima, kada mršavimo, najveći dio izgubljene tjelesne masnoće doslovno "izdahnemo". Upravo zato stručnjaci ističu da je za uspješno mršavljenje ključan kalorijski deficit, odnosno stanje u kojem tijelo troši više energije nego što je unosi.