Visoki krvni tlak može dovesti do mnogih bolesti, ove dvije vježbe su najbolje za njegovo snižavanje

Visoki krvni tlak, poznat i pod nazivom hipertenzija, medicinsko je stanje kod kojeg pretjerano djelovanje krvi na stijenke arterija dovodi do raznih zdravstvenih komplikacija. Budući da povećava opterećenje arterija koje se s vremenom oštećuju i sužavaju, visoki krvni tlak može dovesti do povećanog rizika od srčanih bolesti, moždanog udara, problema s bubrezima i drugih ozbiljnih problema, piše Živim.

Korisni alati u snižavanju tlaka su statičke vježbe poput izdržaja (plank) i čučnja uza zid. Ove vrste izometrijskog vježbanja uključuju rad mišića prilikom kojeg kontrakcije dužine mišića ostaju nepromijenjene.

PREDNOSTI VJEŽBANJA IZDRŽAJA I ČUČNJA UZA ZID

Smanjenje krvnog tlaka samo je jedna od prednosti ove vrste tjelovježbe. Ostali benefiti izvođenja ovih st...