Povrće, orasi i masna riba pomažu protiv depresije, znate li koje je namirnice, uz alkohol, znatno pogoršavaju? Čak i ako se čini da vam pašu

Oko 265 milijuna ljudi diljem svijeta pati od depresije, kažu podaci Svjetske zdravstvene organizacije. Simptomi uključuju tugu, letargiju i opći gubitak zanimanja za bilo što u životu.

Jedan od načina borbe s depresijom je i prehrana, jer ona može pomoći mentalnom zdravlju, ali i općem stanju.

Uvođenje dijete za pomoć kod depresije može učiniti puno dobroga za vaše tijelo, um i dušu, piše živim.hr.

Studija iz 2017. pokazala je da se simptomi kod osoba s umjerenom do ozbiljnom depresijom ublažavaju nakon usvajanja prehrambenih savjeta i uvođenja zdravije prehrane tijekom dvanaest tjedana.

Podižu se razine optimizma, energije, pozitivnosti, jača koncentracija.

Namirnice koje pomažu kod depresije

1. Masna riba

Masna riba poput lososa, srdela, haringe, tune i skuše odličan j...