Poboljšajte pamćenje i spriječite kognitivni pad - isprobajte 10 jednostavnih vježbi za mozak

Znate da trebate prati zube kako biste spriječili karijes, vježbati kako biste ojačali mišiće i koristiti kremu za sunčanje kako biste je zaštitili, sad je vrijeme da naučite da postoje stvari koje možete učiniti kako biste održali svoj mozak oštrim. Osim općih zdravih navika, vježbe za mozak jačaju pamćenje i sprječavaju kognitivni pad, piše Živim.

Što su vježbe za mozak?

Najjednostavnije rečeno, vježbe za mozak su aktivnosti koje ga angažiraju. To može biti sve, od slagalica, čitanja, razgovora s ljudima pa do bavljenja sportom. No, važno je da u njima aktivno sudjelujete.

Stvari koje su pasivnije, poput gledanja TV-a, daju vam vizualnu stimulaciju, ali nema angažmana, objašnjava dr. med. Douglas Scharre, direktor Odjela za kognitivnu neurologiju Medicinskog ...