StoryEditorOCM
Zdravljepotiču glavobolju

Ovo su namirnice koje mogu biti okidač za migrenu; Za jednu nikad ne biste pomislili, ali izaziva glavobolje

Piše mozaik sd
30. ožujka 2024. - 17:22

Stalno me pitaju postoji li dijeta koja može spriječiti simptome migrene. Ne postoji. Ali određena hrana može izazvati migrene i pogoršati simptome,” kaže dr. Fred Cohen, specijalist za glavobolje i docent medicine i neurologije na Icahn School of Medicine – Mount Sinai.

Prema kliničkim ispitivanjima, to su:

- kofein

- alkohol

- mliječni proizvodi

- mononatrijev glutamat (pojačivač okusa koji se nalazi u prerađenoj hrani i grickalicama)

- nitrati i nitriti (nalaze se u prerađenom mesu kao što su kobasice, hrenovke i delikatesi)

- citrusno voće (naranča, limun, limeta i grejp)

image
/Shutterstock

- umjetni zaslađivači (aspartam i sukraloza, koji se često nalaze u dijetalnim gaziranim pićima)

- hrana bogata tiraminom (odležano meso i dimljena riba)

- luk

- orasi

- fermentirana hrana (kiseli krastavci, kimchi, kombucha i kiseli kupus)

- gluten (kruh, žitarice, pekarski proizvodi, raž i ječam)

"Uvijek govorim svojim pacijentima da paze na prehranu. Savjetujem im da vode dnevnik glavobolje kako bi lakše prepoznali moguće okidače", kaže dr. Cohen, prenosi Slobodna Bosna

Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
21. studeni 2024 07:22