Nakon napornog dana mnogima nema boljeg opuštanja od tople kupke. No osim što pomaže da se opustimo, boravak u vrućoj vodi mogao bi imati i zanimljive učinke na zdravlje srca i krvnih žila. Novo istraživanje pokazalo je da pola sata u vrućoj kupki može izazvati izraženije kratkoročno sniženje krvnog tlaka nego jednako dugo umjereno vježbanje.
Znanstvenici sa Sveučilišta Zapadne Australije usporedili su učinke boravka u vrućoj vodi i vožnje sobnog bicikla, a rezultati su objavljeni u časopisu European Journal of Applied Physiology.
U istraživanju je sudjelovalo 25 odraslih osoba u dobi od 45 do 70 godina, s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilošću. Prosječna dob sudionika bila je 59 godina. Svaki je sudionik prošao dva odvojena ispitivanja. Tijekom prvog sjedio je 30 minuta u vodi zagrijanoj na 40 Celzijevih stupnjeva, uronjen do prsa. U drugom je 30 minuta vozio sobni bicikl umjerenim intenzitetom, pri čemu je puls dosezao između 60 i 70 posto maksimalne vrijednosti.
Istraživači su pritom pratili otkucaje srca, krvni tlak i tjelesnu temperaturu, ali i promjene u sitnim krvnim žilama kože. Rezultati su pokazali da je vruća kupka izazvala veće širenje krvnih žila i povećanje protoka krvi nego vožnja bicikla. Nakon boravka u vodi zabilježeno je i izraženije sniženje sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka.
Razlog bi mogao biti način na koji tijelo reagira na toplinu. Kada se zagrijemo, krvne žile se šire kako bi organizam lakše otpustio višak topline. Taj proces, poznat kao vazodilatacija, omogućuje pojačan protok krvi prema koži.
Ipak, znanstvenici upozoravaju da rezultati ne znače da je kupanje zdravije od vježbanja. Iako su obje aktivnosti trajale 30 minuta, tijelo je tijekom boravka u vrućoj vodi bilo izloženo većem toplinskom opterećenju, što je vjerojatno pridonijelo izraženijim promjenama u krvnim žilama. Osim toga, istraživanje je bilo malo i pratilo je neposredne učinke, pa se na temelju njega ne može zaključiti da redovite vruće kupke dugoročno bolje reguliraju krvni tlak od tjelesne aktivnosti.
Autori smatraju da bi boravak u toploj vodi mogao biti koristan kao dopuna tjelesnoj aktivnosti, osobito osobama kojima je zbog zdravstvenih ili drugih ograničenja teško redovito vježbati.
To, međutim, nije poziv na zamjenu šetnje ili treninga kupkom. Redovito kretanje ima brojne dobro utvrđene zdravstvene koristi koje samo zagrijavanje tijela ne može nadomjestiti. Važno je i da osobe sa srčanim bolestima, problemima s regulacijom krvnog tlaka ili sklonošću vrtoglavicama budu oprezne s vrlo vrućom vodom te se prije takvih postupaka posavjetuju s liječnikom.
Novo istraživanje tako otvara zanimljivu mogućnost: jednostavna navika koju mnogi već povezuju s opuštanjem mogla bi imati i dodatne koristi za krvne žile, premda će za potvrdu dugoročnih učinaka biti potrebna opsežnija istraživanja, prenosi Science Alert.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....