Promjene na stopalima i nogama, poput hladnih stopala, otoka, promjene boje kože ili grčeva, mogu upućivati na probleme s cirkulacijom i druge zdravstvene tegobe. Liječnici posebno upozoravaju na tragove čarapa, tamniju kožu oko gležnjeva, promijenjene nokte i sporo povlačenje bijelih mrlja kao znakove koje ne treba zanemariti.
Promjene na nogama ponekad mogu otkriti više nego što se na prvi pogled čini. Određeni simptomi mogu biti povezani s cirkulacijom, ali i drugim procesima u organizmu. Zato oticanje, promjena boje kože, hladnoća, bol ili neuobičajene promjene na stopalima ne treba automatski pripisivati umoru, dugotrajnom stajanju ili godinama.
Stalno hladna stopala (čak i po toplom vremenu)
Ako su vam stopala često hladna, čak i kada su temperature visoke, uzrok ne mora biti samo individualna osjetljivost na hladnoću. Hladna stopala mogu biti povezana s poremećajima periferne cirkulacije, ali i s perifernom neuropatijom. Ponekad se javljaju i kod dijabetesa ili ateroskleroze, odnosno suženja krvnih žila koje može otežati dotok krvi do tkiva, piše India Times.
Što znači trag koji ostavljaju lastik čarape?
Ako nakon skidanja čarapa na koži ostaje dubok trag koji se ne povlači brzo, moguće je da se u nogama zadržava višak tekućine, odnosno da je riječ o otoku. Oticanje obje noge može imati različite uzroke, među ostalim povezane sa srcem, bubrezima ili venama. Ako je otečena samo jedna noga, osobito ako se otok pojavio naglo, potrebno je obratiti pozornost i na moguće probleme s venskom cirkulacijom.
Promjene u boji i strukturi kože
Plavkasta ili izrazito blijeda koža može upućivati na smanjenu opskrbu tkiva kisikom ili poremećaj cirkulacije. Sjajna koža i gubitak dlaka na potkoljenicama ponekad su povezani sa slabijom arterijskom cirkulacijom, osobito ako se pojavljuju zajedno s drugim simptomima poput hladnoće, boli ili promjene boje kože.
Stanje noktiju: promijenjeni nokti i gljivične infekcije
Zadebljani i žućkasti nokti često se povezuju s gljivičnom infekcijom, ali mogu imati i druge uzroke, pa ih nije uvijek moguće pripisati samo gljivicama. Ako nokti postanu izrazito zaobljeni i ispupčeni, poput stakla na satu, takva promjena može biti povezana s određenim bolestima pluća ili srca.
Grčevi i sindrom nemirnih nogu
Bolni noćni grčevi nisu uvijek posljedica manjka magnezija. Mogu biti povezani s nedostatkom elektrolita poput kalija, magnezija i kalcija, problemima s venama, ali i pritiskom na živce u donjem dijelu kralježnice, piše Texas Foot Specialists.
Bol u peti koji je najizraženiji ujutro
Oštra, probadajuća bol u peti koja se javlja odmah nakon ustajanja iz kreveta često je povezana s plantarnim fasciitisom. Riječ je o upali plantarne fascije, čvrstog tkiva koje povezuje petnu kost s prstima stopala. Iako na prvi pogled djeluje kao problem koji pripada ortopediji, u nekim slučajevima upala može biti povezana i s autoimunim bolestima, poput reumatoidnog artritisa ili ankilozantnog spondilitisa. Takve bolesti mogu uzrokovati upale u različitim zglobovima i tkivima, a bol u peti ponekad može biti jedan od prvih znakova da se u organizmu događa nešto više.
Lagano vučenje stopala pri hodu
Ako primijetite da pri hodu lagano vučete stopalo ili se češće spotičete nego inače, uzrok bi mogao biti spušteno stopalo. Samo po sebi nije bolest, već simptom koji može upućivati na problem sa živcima ili živčanim sustavom. Nastaje kada oslabe mišići koji podižu prednji dio stopala, zbog čega ga je teže pravilno podignuti pri hodu.
Uzrok mogu biti različita neurološka stanja, poput multiple skleroze ili moždanog udara, ali i pritisak na živac, primjerice zbog hernije diska. Iako u početku može biti vrlo suptilno, učestalo zapinjanje stopalom ili promjena načina hoda razlog su za liječničku procjenu, osobito ako se pojave naglo ili se postupno pogoršavaju.
Svrbež stopala koji se stalno vraća
Povremeni svrbež stopala najčešće je posljedica suhe kože ili gljivične infekcije. No ako se neprestano vraća, osobito uz crvenilo, perutanje ili ispucalu kožu, mogao bi upućivati na atletsko stopalo, odnosno gljivičnu infekciju kože koja je vrlo česta.
Učestale gljivične infekcije mogu biti izraženije kod osoba s dijabetesom, budući da povišena razina šećera u krvi može oslabiti obrambeni odgovor organizma. S druge strane, na stopalima se mogu pojaviti i kronične kožne bolesti poput ekcema ili psorijaze. Kada je zaštitna barijera kože narušena, čak i manje iritacije mogu postati razlog za dodatni oprez.
Test bijele mrlje
Jednostavan način provjere kako koža reagira na pritisak: čvrsto pritisnite palcem gornju stranu stopala i držite nekoliko sekundi, a zatim maknite prst. Ako koža nakon pritiska brzo ponovno poprimi svoju uobičajenu boju, riječ je o uobičajenoj reakciji. Ako promjena boje traje neuobičajeno dugo ili se uz nju javljaju bol, hladnoća ili druge promjene na stopalima, to može biti razlog za razgovor s liječnikom.
Kako mogu pomoći ortopedski ulošci?
Ortopedski ulošci mogu pomoći u pravilnijem raspoređivanju opterećenja na stopalo te smanjiti pritisak na bolna područja. Ovisno o uzroku tegoba, mogu pružiti dodatnu potporu svodu stopala, poboljšati položaj stopala pri hodu i ublažiti opterećenje pete i drugih dijelova stopala. Ipak, nisu univerzalno rješenje za svaku tegobu.
Ako su bol, svrbež, promjene kože ili problemi s hodom učestali, važno je najprije utvrditi njihov uzrok, a uloške odabrati uz stručnu procjenu.
Redovito kretanje je ključ svega
Noge imaju važnu ulogu u cirkulaciji jer mišići potkoljenice pri kretanju pomažu vraćanju krvi prema srcu. Zato redovito kretanje, osobito svakodnevno hodanje, može pridonijeti zdravlju krvnih žila i nogu. Korisni mogu biti i kontrastni tuševi, odnosno izmjenjivanje mlake i hladnije vode.
Važno je reagirati na vrijeme. Promjene poput učestalih otoka, boli, hladnoće ili promjene boje kože ne treba zanemarivati, osobito ako se ponavljaju. Pravodobno prepoznavanje simptoma može pomoći da se eventualni zdravstveni problem otkrije i liječi prije nego što napreduje.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....