Zdravljejedite bez mjere

Nisu samo naranče izvor vitamina C: ove namirnice još su i bogatije...

Piše K.J.
29. prosinac 2016. - 19:58
iStock-614873110

Brokula i kivi te crvena i žuta paprika svrstavaju se u namirnice, koje imaju više vitamina C od naranača.

Naime u 100 grama brokule i u 100 grama kivija nalazi se 90 miligrama tog iznimno važnog vitamina bez kojeg naš organizam ne može. Također, 100 grama paprike sadrži 190 miligrama C vitamina. 

Nadalje, kelj i cvjetača su isto tako izvori vitamina jer 100 grama kelja sadrži čak 120 miligrama vitamina C, dok se u 100 grama cvjetače nalazi 70 miligrama istog vitamina. 

I papaja, kao i guava obiluju vitaminom C te tako papaja sadrži u svojih 100 grama 60 miligrama, a guava 218 miligrama.  

Jedite ih u obilnim količinama te se ne ograničavajte samo na naranče jer nam je priroda podarila mnoge blagodati da njima častimo svoje zdravlje. 

 

 

#HRANA#ZDRAVLJE#NARANCE#VITAMIN C