Ni trčanje, ni hodanje: struka dokazala koja vrsta vježbanja održava naš mozak mladim i to neovisno o godinama

Dizanje utega može usporiti starenje mozga i očuvati njegov volumen.

Na znanstvenoj bazi podataka PubMed objavljuje se sve više istraživanja koja pokazuju da trening snage (dizanje utega) ne koristi samo tijelu, nego i našem mozgu.

/Shutterstock

Iako se dugo smatralo da je za zdravlje mozga najvažnije hodanje, trčanje i druge aerobne aktivnosti, novije studije otkrivaju da i vježbe snage mogu usporiti starenje mozga i očuvati volumen moždanih struktura.

Što pokazuju studije?

Zaštita hipokampusa: Nekoliko radova pokazuje da osobe koje redovito rade vježbe snage imaju veći volumen hipokampusa - dijela mozga ključnog za pamćenje i učenje. To znači da dizanje utega može djelovati ...