Hrana je lijek za mnogokoju (blažu) dijagnozu, a pojedine namirnice najbolji su mogući saveznik protiv jedne od veoma učestale boljetice: opstipacije iliti zatvora. Zatvor je najčešće banalna pojava no ukoliko postane trajna pojava u našem životu, može donijeti određene komplikacije poput hemoroida.
Za redovitu stolicu svakodnevno je prehranom potrebno unijeti barem 25 grama vlakana, a istraživanja pokazuju da tipična zapadnjačka prehrana osigurava prosječno tek oko 15 grama vlakana, prenosi Miss7Zdrava. U nastavku donose osam prijedloga namirnica izrazito blagotvornih za omekšavanje stolice i redovitije pražnjenje crijeva. To su, za početak:
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....