Kad se govori o usporavanju starenja, većina će prvo pomisliti na skupe kreme, serume ili estetske tretmane. No stručnjaci upozoravaju da mladolik izgled ne ovisi samo o njezi lica. Način života, svakodnevne navike i ono što radimo iz dana u dan često imaju puno veći utjecaj nego što mislimo.
PL Medical smtra da iako se starenje ne može zaustaviti, mi možemo utjecati na to kako će naša koža izgledati godinama kasnije. Donosimo nekoliko jednostavnih navika koje mogu pomoći da koža dulje ostane zdrava, svježa i elastična.
Zaštita od sunca nema alternativu
Sunce je jedan od najvećih neprijatelja kože. Stručnjaci procjenjuju da je upravo UV zračenje odgovorno za većinu vidljivih znakova preranog starenja, poput bora, pigmentacijskih mrlja, opuštenosti kože i neujednačenog tena.
Krema sa zaštitnim faktorom trebala bi biti dio svakodnevne rutine, bez obzira na godišnje doba ili oblačno vrijeme. Preporučuje se koristiti zaštitni faktor od najmanje SPF 30 te ga tijekom dana ponovno nanositi, osobito ako puno vremena provodite na otvorenom.
Hidratacija počinje iznutra
Koliko god kvalitetna kozmetika bila važna, lijepa koža počinje pravilnom hidratacijom organizma. Kada tijelu nedostaje tekućine, koža vrlo brzo postaje suha, beživotna i naglašava sitne bore. Dovoljan unos vode tijekom dana pomaže stanicama da se obnavljaju, a koži daje svježiji i zdraviji izgled.
San je najbolji saveznik kože
Nije bez razloga poznata izreka da je san najbolji kozmetičar. Upravo tijekom noći organizam obnavlja stanice, a koža prolazi kroz prirodni proces regeneracije.
Osim dovoljnog broja sati sna, stručnjaci savjetuju i korištenje proizvoda s aktivnim sastojcima poput retinoida ili kiselina upravo navečer, kada je obnova kože najintenzivnija.
Hidratantna krema nije samo dodatak
Redovito korištenje hidratantne kreme pomaže očuvati zaštitnu barijeru kože i sprječava gubitak vlage. Dobro hidratizirana koža izgleda punije, glađe i otpornija je na vanjske utjecaje.
Važno je odabrati proizvode prilagođene vlastitom tipu kože jer univerzalno rješenje ne postoji.
Prehrana se vidi na licu
Ono što svakodnevno jedemo ostavlja trag i na koži. Prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i kvalitetnim proteinima organizmu osigurava vitamine, minerale i antioksidanse koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, jednih od glavnih uzročnika preranog starenja.
Tjelovježba nije važna samo zbog linije
Redovita fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju i potiče bolju opskrbu kože kisikom i hranjivim tvarima. Neka istraživanja pokazuju da intenzivnija tjelovježba može usporiti starenje stanica, dok istovremeno doprinosi očuvanju mišićne mase i općeg zdravlja.
Dosljedna rutina donosi rezultate
Njega kože ne mora biti komplicirana, ali treba biti redovita. Nježno čišćenje, povremeni piling, kvalitetan serum i hidratantna krema čine osnovu rutine koja dugoročno može pomoći u očuvanju zdravog izgleda kože.
Puno je lakše spriječiti oštećenja nego ih kasnije pokušavati ukloniti.
Umjerenost s kavom i alkoholom
Iako povremena šalica kave ili čaša vina nisu problem, pretjerivanje može ostaviti posljedice i na koži. I alkohol i kofein mogu pridonijeti dehidraciji organizma, zbog čega koža s vremenom može izgubiti svježinu i elastičnost.
Na kraju, stručnjaci ističu kako ne postoji čarobna formula koja će zaustaviti starenje. Male svakodnevne navike (od zaštite od sunca i kvalitetnog sna do pravilne prehrane i njege) dugoročno mogu napraviti najveću razliku. Mladolik izgled nije rezultat jednog proizvoda, nego brige o organizmu iznutra i izvana, piše PL Medical.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....