Prekinuti stare navike i poboljšati prehranu nije lako.
Međutim, nekoliko strategija može pomoći da se pridržavate prehrambenih planova i izgubite kilograme. To uključuje svjesno jedenje, držanje nezdravih grickalica izvan pogleda, nošenje zdravih grickalica i upravljanje očekivanjima.
Ljetni mjeseci su idealno razdoblje da uz obilje lagane sezonske hrane i plivanje, koje je dostupno svima, kombinirate novi način prehrane i tjelesnu aktivnost, koji zajedno daju izvrstan rezultat.
Također vam mogu poboljšati raspoloženje i smanjiti rizik od bolesti.
1. Počnite s realnim očekivanjima
Ako ste opterećeni željom da prebrzo smršavite, vaš plan za postizanjem boljeg zdravlja može propasti.
Istraživači su otkrili da su pretile osobe koje su očekivale da će brzo izgubiti puno kilog...