Sve veći broj proizvoda na policama trgovina reklamira se kao zdraviji izbor za hidrataciju, energiju ili "detoks". No londonski kardiolog dr. Francesco Lo Monaco upozorava na to da se iza privlačne ambalaže i marketinških poruka često kriju sastojci koji nisu najbolji za zdravlje srca.
Mnogi potrošači vjeruju da čine nešto dobro za organizam birajući napitke koji se predstavljaju kao prirodni, sportski ili dijetalni, no prema riječima kardiologa, upravo se u takvim bocama često nalaze najproblematičniji sastojci.
Pet problematičnih
Dr. Lo Monaco izdvojio je pet vrsta pića koja se povezuju sa zdravim načinom života, ali mogu imati skrivene nedostatke. Prvo upozorava na dijetalna gazirana pića. Iako se biraju zbog manjka šećera i kalorija, istraživanja su ih povezala s većom učestalošću dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, održavaju naviku na izrazito sladak okus, što mnogima otežava prelazak na zdravije napitke.
Sportski napitci, koji se često reklamiraju kao pomoć pri tjelesnoj aktivnosti, prema kardiologu većini ljudi uopće nisu potrebni. Za uobičajene treninge voda je sasvim dovoljna, dok sportska pića najčešće samo dodaju nepotrebne kalorije. Smisla imaju tek kod vrlo intenzivnih i dugotrajnih aktivnosti, i to u verzijama bez dodatnog šećera.
Opasni detoks
Posebno upozorava na popularne "detoks" čajeve koji obećavaju čišćenje organizma i brzi gubitak kilograma. Takvi proizvodi često sadrže visoke količine kofeina, laksativa i biljnih ekstrakata, što može izazvati nuspojave, a ne donosi nikakvu stvarnu korist za zdravlje srca. Još je opasnije što se ljudi zbog takvih obećanja ponekad oslanjaju na proizvode umjesto da potraže liječničku pomoć kada je stvarno potrebna.
Kombucha, koja se često promovira kao napitak za zdravu probavu, također može biti problematična. Komercijalne verzije ponekad sadrže velike količine dodanog šećera, pa je važno provjeriti deklaraciju i birati proizvode s manjim udjelom. Kardiolog naglašava da kombucha ne bi trebala biti svakodnevni napitak bez ograničenja.
Gotove kave u limenci, koje mnogi koriste kao brzu dozu kofeina, često više nalikuju desertnim napicima nego kavi. Sadrže sirupe, vrhnje i velike količine šećera, što dugoročno može pridonijeti povećanju tjelesne težine, višim trigliceridima i lošijoj kontroli šećera u krvi.
Zaključak kardiologa je jasan: atraktivna ambalaža, naziv proizvoda ili marketinške tvrdnje ne znače da je napitak zdrav. Najvažnije je čitati deklaracije, provjeravati količinu šećera i paziti što se svakodnevno unosi u organizam.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....