Povišene vrijednosti ALT-a često su prvi znak da se u organizmu događa nešto što zahtijeva pažnju. Iako mnogi ljudi za ovaj nalaz saznaju slučajno tijekom rutinskih laboratorijskih pretraga, povišen ALT može biti važan pokazatelj zdravlja jetre. Budući da jetra ima ključnu ulogu u detoksikaciji organizma, metabolizmu hranjivih tvari i skladištenju energije, svako njezino oštećenje može utjecati na cjelokupno zdravlje.
U nastavku donosimo objašnjenje što je ALT, koje su normalne vrijednosti, koji su najčešći uzroci povišenih nalaza te kako promjenama životnih navika možete pomoći svojoj jetri.
Što je ALT i zašto je važan?
ALT (alanin aminotransferaza) enzim je koji se najvećim dijelom nalazi u stanicama jetre. Njegova je zadaća sudjelovanje u metabolizmu aminokiselina, odnosno u procesima koji omogućuju pretvaranje hrane u energiju.
Kada su stanice jetre zdrave, ALT se u krvi nalazi u vrlo malim količinama. Međutim, kada dođe do oštećenja ili upale jetrenog tkiva, ovaj se enzim oslobađa u krvotok, zbog čega njegove vrijednosti rastu. Upravo zato liječnici ALT smatraju jednim od najvažnijih laboratorijskih pokazatelja funkcije jetre.
Normalne vrijednosti ALT-a
Muškarci: do približno 45 U/L
Žene: do približno 34 U/L
Djeca: vrijednosti mogu varirati ovisno o dobi
Važno je napomenuti da se referentni rasponi mogu razlikovati među laboratorijima, pa rezultate uvijek treba tumačiti u kontekstu službenih nalaza i drugih laboratorijskih parametara, piše Liv hospital.
Najčešći uzroci povišenog ALT-a
Povišen ALT ne znači automatski ozbiljnu bolest, ali ukazuje da je potrebno istražiti uzrok. U nekim slučajevima riječ je o prolaznom stanju, dok ponekad može signalizirati kronično oštećenje jetre.
Jedan od najčešćih razloga danas je nealkoholna masna bolest jetre. Ona nastaje kada se masnoća nakuplja u jetrenim stanicama, često kao posljedica prekomjerne tjelesne težine, sjedilačkog načina života i prehrane bogate šećerima i prerađenom hranom.
Povišene vrijednosti mogu biti povezane i s prekomjernom konzumacijom alkohola. Dugotrajno izlaganje alkoholu uzrokuje upalne procese i postupno oštećenje jetrenog tkiva.
Virusni hepatitisi, osobito hepatitis B i C, također često dovode do značajnog porasta ALT-a. U tim slučajevima povišene vrijednosti mogu biti jedan od prvih znakova infekcije.
Neki lijekovi mogu imati nuspojavu oštećenja jetre. To uključuje određene antibiotike, lijekove protiv bolova, statine te pojedine dodatke prehrani i biljne pripravke koji se uzimaju bez stručnog nadzora.
Ponekad uzrok nije u jetri. Intenzivna fizička aktivnost, ozljede mišića ili određene metaboličke bolesti također mogu privremeno povisiti ALT.
Faktori rizika za povišen ALT
Pretilost i višak kilograma
Dijabetes tipa 2
Visoke masnoće u krvi
Redovita konzumacija alkohola
Dugotrajna terapija određenim lijekovima
Virusne infekcije jetre
Sjedilački način života
Simptomi koje ne treba ignorirati
Blago povišen ALT često ne uzrokuje nikakve simptome. Zbog toga mnogi ljudi godinama ne znaju da imaju problem s jetrom.
Kada se simptomi ipak pojave, mogu uključivati kronični umor, slabost, gubitak apetita, mučninu, neugodu ili bol u gornjem desnom dijelu trbuha. U težim slučajevima mogu se razviti žutica, tamniji urin i svjetlija stolica, prenosi Healthline.
Budući da simptomi često izostaju, redovite laboratorijske kontrole imaju važnu ulogu u ranom otkrivanju problema.
Kako prirodno sniziti ALT?
U velikom broju slučajeva promjene životnih navika mogu značajno poboljšati nalaze jetrenih enzima.
Prvi korak je regulacija tjelesne težine. Gubitak samo 5 do 10 posto tjelesne mase može dovesti do vidljivog poboljšanja funkcije jetre kod osoba s masnom jetrom.
Prehrana bi trebala biti bogata povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama, mahunarkama i kvalitetnim izvorima proteina. Posebno je važno smanjiti unos zaslađenih napitaka, industrijskih slastica i visoko prerađene hrane.
Redovita tjelesna aktivnost također ima snažan učinak. Već 150 minuta umjerene aktivnosti tjedno može pomoći smanjenju masnoća u jetri i poboljšanju laboratorijskih nalaza, piše Healthline.
Prestanak ili značajno smanjenje konzumacije alkohola jedan je od najvažnijih koraka za osobe kod kojih je alkohol uzrok povišenog ALT-a.
Kvalitetan san i kontrola stresa također doprinose boljem metabolizmu i smanjenju upalnih procesa u organizmu.
Namirnice koje podržavaju zdravlje jetre
Kava - istraživanja pokazuju da umjerena konzumacija može biti povezana s manjim rizikom od kroničnih bolesti jetre.
Masna riba - bogata omega-3 masnim kiselinama koje mogu pomoći smanjenju upale.
Zeleno lisnato povrće - sadrži antioksidanse koji podržavaju prirodne procese detoksikacije.
Maslinovo ulje - povoljno djeluje na metabolizam masti i zdravlje jetre.
Orašasti plodovi - izvor zdravih masnoća i vitamina E.
Kada se treba javiti liječniku?
Ako su vrijednosti ALT-a trajno povišene ili se povećavaju kroz vrijeme, potrebno je napraviti dodatnu obradu. Liječnik može preporučiti ultrazvuk jetre, dodatne krvne pretrage ili testiranja na virusne hepatitise kako bi se otkrio uzrok.
Posebnu pažnju treba obratiti ako su povišeni i drugi jetreni enzimi ili ako se javljaju simptomi poput žutice, jakog umora i bolova u trbuhu.
Zanimljiva činjenica
Jetra je jedini unutarnji organ u ljudskom tijelu koji ima iznimnu sposobnost regeneracije. Čak i nakon gubitka velikog dijela tkiva, zdrava jetra može obnoviti značajan dio svoje funkcije. Upravo zbog te sposobnosti rano otkrivanje povišenog ALT-a i pravovremene promjene životnih navika mogu imati velik utjecaj na dugoročno zdravlje.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....