Jesmo li još depresivniji nakon što prođe blagdanska euforija? Evo odgovora može li hrana poboljšati mentalno zdravlje

Neke holivudske zvijezde objavile su da pate od ‘sezonskog afektivnog poremećaja‘, koji je oblik depresije uzrokovan hladnim i mračnim zimskim danima.

Jesmo li još depresivniji nakon što prođe blagdanska euforija? Kako mračno i hladno vrijeme utječe na to? A kako nam prehrana može pomoći da poboljšamo stanje ne samo tijela već i psihe?

O ovoj temi razgovarali su magistra farmacije i magistra nutricionizma i suplementacije Dajana Švraka Milutinović i psiholog Željko Mašović, piše b92.

‘Prije se to zvalo predblagdanska depresija i postblagdanski umor, pa to je to, samo što sad moramo izmišljati nešto novo, pogotovo ako smo medijske osobe. Poremećaj je isti, kao što je nekada bila histerija, pa smo to raščlanili na tisuću oblika. U biti, jako puno ljudi pati od toga‘, započeo je Mašović.

Nakon praznika dolazi dodatni umor, jer se od nas traži dobro raspoloženje, ljudi se vraćaju na posao, a kod nas praznici idu jedan za drugim, pa se ljudi jako teško naviknu na to.

‘Imamo manjak vitamina D zbog sunca, ali i nedostatak određenih hormona važnih za apetit, jer se sintetiziraju na temelju UV zraka. Zbog manjka serotonina padamo u svojevrsnu depresiju. Naime, zbog sunca imamo manjak vitamina D, ali i manjak nekih hormona važnih za apetit, jer se oni sintetiziraju na temelju UV zraka.

Zbog nedostatka serotonina padamo u svojevrsnu depresiju. Zbog sunca imamo manjak vitamina D, ali i manjak hormona važnih za apetit, jer se oni sintetiziraju na temelju UV zraka. Zbog nedostatka serotonina padamo u svojevrsnu depresiju. Važno je napraviti ravnotežu između ugljikohidrata‘, rekla je Diana Švraka Milutinović.

Doručak je najvažniji, mnogi ga ljudi preskaču, pa zbog toga kasnije osjećaju manjak energije. Prema farmaceutima, kava na prazan želudac je velika greška.

‘Bolje je pogrešno doručkovati nego ga izbjegavati‘, zaključila je Švraka Milutinović.

Više o ovoj temi pogledajte u video prilogu OVDJE.