Poznati doktor alarmira koji poslovi najviše uništavaju zdravlje: ‘Takvima stradavaju mjehur, zglobovi i psiha‘

Mnogi ljudi najopasnija zanimanja povezuju s poslovima poput rada na gradilištima, u rudnicima ili s onima koji uključuju izloženost štetnim tvarima. Ipak, liječnik opće prakse dr. Amir Khan upozorava da i naizgled uobičajeni poslovi mogu dugoročno ostaviti ozbiljne posljedice na zdravlje.

Kako je objasnio, u svojoj ordinaciji sve češće susreće pacijente čije su tegobe povezane s načinom na koji svakodnevno obavljaju svoj posao od dugotrajnog sjedenja i višesatne vožnje do rada u smjenama i fizičkih napora koji se ponavljaju iz dana u dan.

"Kada ljudi razmišljaju o opasnim zanimanjima, obično pomisle na rudarstvo, građevinu ili rad s azbestom. Međutim, kao liječnik opće prakse svakodnevno vidim da i poslovi koje smatramo uobičajenima mogu dugoročno utjecati na zdravlje", rekao je dr. Admir Khan.

Pritom je naglasio da nije riječ o tome da ljudi rade nešto pogrešno, već da određeni obrasci rada i provođenja velikog dijela dana mogu s vremenom opteretiti organizam. Posao ne mora biti izravno opasan ili rizičan da bi ostavio posljedice na fizičko i mentalno zdravlje, piše Mirror.

Učitelji često zanemaruju osnovne potrebe tijekom radnog dana

Kao jedan od primjera dr. Khan navodi učitelje, koji zbog brojnih obveza tijekom radnog vremena često nemaju dovoljno prilike posvetiti pažnju vlastitim osnovnim potrebama. Dugo zadržavanje odlaska na toalet, nedovoljan unos tekućine i ubrzan tempo rada mogu s vremenom negativno utjecati na njihovo zdravlje.

Takve navike mogu pridonijeti pojavi glavobolja, umora i dehidracije, a kod nekih osoba mogu povećati i rizik od problema poput infekcija mokraćnog sustava. Iako se ovi problemi često čine bezazlenima, dugotrajno zanemarivanje osnovnih potreba organizma može ostaviti posljedice.

Frizeri, medicinske sestre i njegovatelji također spadaju među najizloženije

Zdravstveni rizici povezani s poslom ne odnose se samo na zanimanja u kojima se veći dio dana provodi sjedeći. Frizeri su, primjerice, tijekom radnog vremena gotovo stalno na nogama, a pritom izvode ponavljajuće pokrete rukama i tijelom, što s vremenom može dovesti do opterećenja mišića i zglobova.

Takav način rada često se povezuje s bolovima u vratu, ramenima, leđima i stopalima.

Dr. Khan upozorava i na fizičke zahtjeve s kojima se svakodnevno susreću medicinske sestre i njegovatelji. Njihov posao često uključuje podizanje, premještanje i pridržavanje pacijenata, zbog čega su izloženi većem riziku od ozljeda mišića, leđa i zglobova.

"Njegovatelji i medicinske sestre tijekom dana često podižu, premještaju i pridržavaju druge ljude, zbog čega imaju veći rizik od ozljeda mišića i zglobova. Uredski radnici koji najveći dio vremena provode ispred ekrana, rade i tijekom pauza te rijetko izlaze na svjež zrak također mogu ugroziti svoje tjelesno i mentalno zdravlje", objasnio je.

Profesionalni vozači suočavaju se s brojnim zdravstvenim izazovima

Među zanimanjima koja nose povećan rizik za zdravlje dr. Khan izdvaja i profesionalne vozače, poput taksista, vozača autobusa i dostavljača. Zbog prirode posla često provode velik broj sati sjedeći za volanom, uz malo mogućnosti za kretanje tijekom radnog dana.

Dugotrajno sjedenje može pridonijeti pojavi bolova u leđima i vratu, smanjenju tjelesne aktivnosti te povećati rizik od različitih zdravstvenih problema, uključujući metaboličke poremećaje i bolesti srca i krvnih žila.

Osim fizičkih posljedica, vozači se često suočavaju i s dodatnim opterećenjima poput dugih smjena, prometnog stresa i neredovitih pauza, što može dodatno utjecati na njihovo opće zdravlje.

Rad u smjenama dodatno povećava rizik za zdravlje

Dr. Khan naglašava da problem nije uvijek samo u samoj prirodi posla, već i u načinu na koji je organizirano radno vrijeme. Posebno ističe izazove s kojima se suočavaju osobe koje rade u smjenama, osobito one u zdravstvu i drugim djelatnostima koje zahtijevaju rad noću.

Takvi radnici često se suočavaju s dugim radnim satima, promjenjivim rasporedima, emocionalnim opterećenjem i neredovitim obrocima, što s vremenom može ostaviti posljedice na organizam.

"Razmislite o ljudima koji rade u zdravstvu ili drugim djelatnostima u smjenama. Oni se suočavaju s dugim radnim vremenom, noćnim smjenama, emocionalnim stresom i preskakanjem obroka", rekao je.

Kako objašnjava, rad u smjenama može poremetiti prirodni ritam spavanja i budnosti, odnosno unutarnji biološki sat organizma. Dugotrajno narušavanje tog ritma povezuje se s većim rizikom od zdravstvenih problema poput srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i pretilosti.

Briga za obitelj također može iscrpiti organizam

Dr. Khan posebno upozorava i na osobe koje svakodnevno brinu o članovima svoje obitelji. Iako se takva skrb često ne smatra klasičnim zanimanjem i uglavnom nije plaćena, može biti iznimno zahtjevna fizički, emocionalno i psihički.

Ljudi koji se brinu za starije, bolesne ili nemoćne članove obitelji često vlastite potrebe stavljaju u drugi plan, što može dovesti do kroničnog stresa, iscrpljenosti i osjećaja preopterećenosti.

"Njegovatelji često imaju visoku razinu stresa, anksioznosti i iscrpljenosti jer potrebe drugih ljudi stavljaju ispred svojih", upozorio je.

Ne morate mijenjati posao, ali morate zaštititi svoje zdravlje

Dr. Khan naglašava da rješenje za zdravstvene probleme povezane s poslom nije nužno promjena radnog mjesta, jer to za većinu ljudi nije jednostavna ni realna opcija. Umjesto toga, važno je osvijestiti kako određene radne navike utječu na tijelo i pronaći načine za smanjenje njihovih negativnih posljedica.

"Ne radi se o tome da trebate promijeniti posao. Važno je da razumijete što vaš posao zahtijeva od vašeg tijela i pokušate ublažiti njegove posljedice", poručio je.

Onima koji velik dio radnog dana provode sjedeći savjetuje da iskoriste svaku priliku za kratko kretanje, ustajanje i istezanje. S druge strane, osobe koje su većinu dana na nogama trebale bi obratiti više pažnje na zaštitu mišića, zglobova i pravilno rasterećenje tijela.

Radnicima u smjenama preporučuje da posebno paze na kvalitetu sna i pokušaju očuvati što pravilniji ritam odmora. Bez obzira na zanimanje, ističe važnost osnovnih navika poput uravnotežene prehrane, dovoljnog unosa tekućine i redovitog korištenja pauza tijekom radnog dana.

"Ako radite u smjenama, pokušajte zaštititi svoj san koliko god možete. Bez obzira na posao kojim se bavite, nemojte zanemarivati važnost pravilne prehrane, dovoljnog unosa tekućine i korištenja pauza", zaključio je dr. Amir Khan.