Moderne naprave ugrožavaju naš san, ali ipak ima načina za opuštanje i noćno regeneriranje. Dok su s jedne strane naše spavaće sobe preplavili pametni telefoni i drugi elektronički uređaji, maske za spavanje su, s druge strane, postale sve popularnije. Istražili smo jesu li korisne ili ipak nose neke rizike.
ZA
Nekim ljudima san može prekinuti svaka zraka svjetla pa koriste maske za spavanje kako bi tome doskočili. Prema Američkoj zakladi za spavanje, potpuno zamračivanje sobe može pomoći da noću nemamo isprekidani san i da nam se bolje uskladi cirkadijani ritam, koji je važan za smanjivanje rizika od nesanice i razvoja raznih bolesti. Stoga se savjetuje isključiti sve izvore svjetla i spavati u zamračenoj sobi kako bi se potaknulo lučenje prirodnog hormona spavanja - melatonina...