Jennifer Lopez ni u 58. godini ne prestaje oduševljavati zavidnom fizičkom formom. Paparazzi su je snimili jučer tijekom odlaska na trening, a na fotografijama su posebno do izražaja došla njezina isklesana, mišićava ramena, najbolji dokaz koliko je predana redovitoj tjelovježbi.
Pjevačica i glumica fotografirana je na putu prema treningu u Calabasasu, a za tu je priliku odabrala potpuno crno sportsko izdanje. Pripijeni kombinezon istaknuo je njezinu zavidnu figuru. No iza zavidne forme stoje godine rada i discipline.
Prema pisanju Women‘s Healtha, tajna njezine forme i izgleda nije samo u kardio treninzima i plesu, već i trening snage. Jennifer je posljednjih godina poseban naglasak stavila na izgradnju i održavanje mišićne mase, zbog čega u treninge uključuje vježbe poput bočnog podizanja ruku s utezima, čučnjeva, iskoraka, pregiba za bicepse i vježbi za tricepse.
Njezin program tako kombinira rad s većim opterećenjima, vježbe mobilnosti i elemente joge, a upravo je takav pristup zaslužan za isklesana ramena i mišićavu figuru koju je sada ponovno pokazala.
Ali koliko god treninzi bili važni, Jennifer dobro zna da se isklesana figura ne gradi samo u teretani. Prema pisanju Grazije, njezina se rutina temelji na jednostavnom, ali discipliniranom pristupu prehrani.
Na jelovniku se često nalaze kvalitetni izvori proteina, svježe namirnice i povrće, posebno voli brokulu, šparoge, prokulice i kelj. Kada jede vani, najčešće bira ribu i povrće, a večeru često kombinira s proteinima i kvinojom.
Lopez je tijekom godina također govorila da izbjegava alkohol, pušenje i kofein, dok veliku važnost pridaje snu. Održati sve te zdrave navike kroz sve te godine zaslužuje samo: kapu dolje!
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....