Izgubio 45 kg bez injekcija i strogih dijeta: ‘Jeftina namirnica promijenila mi je život, zasiti me, a nema kalorija‘

Kad je vaga pokazala gotovo 123 kilograma, Adam Juniper znao je da nešto mora promijeniti. Penjanje stepenicama postalo mu je naporno, a priznao je i da je višak kilograma negativno utjecao na njegov privatni život. Danas, nakon što je izgubio gotovo 45 kilograma, kaže da je ključ bio u jednoj sasvim običnoj i jeftinoj namirnici, rižinim galetama.

Četrdesetšestogodišnjak iz Londona godinama je bezuspješno pokušavao smršavjeti. Brojao je kalorije, neko vrijeme jeo gotovo isključivo voće, ali kilogrami su se uvijek vraćali. Najveći problem bile su mu svakodnevne navike, preskakao je doručak, a tijekom dana posezao za čokoladicama, keksima, burgerima i drugom brzom hranom.

Afp

Prekretnica je došla kada je odlučio pronaći namirnicu koja će ga zasititi, a pritom neće imati puno kalorija. Izbor je pao na rižine galete, koje danas jede u raznim kombinacijama, slanim i slatkim, često uz jabuke ili drugo voće.

Kako kaže, toliko su zasitne da bez problema može pojesti više komada i ne osjeća glad, a troši znatno manje novca nego prije.

Nakon preseljenja u London promijenio je način života. Više nije svakodnevno biciklirao do posla, nego se vozio podzemnom željeznicom, a usput je sve češće kupovao visokokalorične grickalice i gotove obroke. Kilogrami su se postupno gomilali, a kaže da dugo nije ni primjećivao koliko se udebljao, prenosi Mirror.

Danas mu prehrana izgleda sasvim drukčije. Dan započinje zdjelicom müsli bez šećera, za ručak jede sir, a tijekom dana često posegne za rižinim galetama. U nešto više od pola godine izgubio je više od 44 kilograma i sada ima oko 74 kilograma. Kaže da se osjeća bolje nego ikad, ima više energije i napokon bez problema prati svog sina u svakodnevnim aktivnostima.

Ipak, stručnjaci upozoravaju da nijedna namirnica sama po sebi nije čudesno rješenje za mršavljenje. Gubitak kilograma rezultat je ukupnog kalorijskog deficita, uravnotežene prehrane i dugoročno održivih životnih navika, a ono što je pomoglo Adamu ne mora biti jednako učinkovito za svakoga.