Prvo što napravite nakon buđenja može otkriti mnogo o vama: ako posežete za mobitelom, evo što to znači

Otvorite oči, posegnete za mobitelom i još prije nego što ste ustali iz kreveta provjerite poruke, Instagram, WhatsApp, e-mail ili najnovije vijesti. Zvuči poznato? Za mnoge ljude upravo je to postao prvi jutarnji ritual – gotovo automatska radnja o kojoj više ni ne razmišljaju.

Ali zašto nam je mobitel toliko važan čim se probudimo?

Prvih nekoliko minuta može puno otkriti

Jutarnje provjeravanje mobitela često nije samo pitanje znatiželje. Može biti način da odmah dobijemo osjećaj kontrole nad danom koji tek počinje. Želimo znati što se dogodilo dok smo spavali, imamo li nove poruke, čeka li nas kakav problem ili što se događa u svijetu.

Istodobno, notifikacije i društvene mreže nude nešto vrlo jednostavno: trenutačnu stimulaciju. Umjesto da nekoliko minuta provedemo u tišini, razmišljajući o danu pred nama, mozak odmah dobiva nove informacije, slike i poruke.

Upravo zato navika može postati vrlo snažna. Mobitel više ne uzimamo zato što nam je nešto konkretno potrebno, nego zato što smo naučili da to činimo gotovo bez razmišljanja.

Je li problem u mobitelu ili u našoj potrebi za informacijama?

Nije nužno loše provjeriti telefon ujutro. Problem može nastati kada to postane prva i najvažnija aktivnost dana.

Ako dan započinjemo tuđim porukama, vijestima, poslovnim obvezama i sadržajem s društvenih mreža, svoje raspoloženje vrlo brzo prepuštamo onome što ćemo ondje zateći. Jedna loša vijest, neugodan e-mail ili stresna poruka mogu tako postati početak dana.

Zato vrijedi napraviti jednostavan eksperiment: prvih 15 do 30 minuta nakon buđenja ne dirati mobitel. Popijte kavu, otvorite prozor, istegnite se ili jednostavno provedite nekoliko minuta bez ekrana.

Možda ćete otkriti da vam mobitel nije bio potreban čim ste otvorili oči – samo ste navikli da bude tamo.