Novogodišnje odluke o dovođenju tijela u formu imaju izgleda za uspjeh ako nisu prezahtjevne, upozoravaju stručnjaci koji predlažu da se odaberu fizičke aktivnosti koje predstavljaju izazov ali nisu prezahtjevne.
Potpredsjednica američkog lanca fitness centara "Crunch" Donna Cyrus kaže kako je siječanj mjesec u kojem preveliki broj ljudi donosi prezahtjevne odluke.
"Ljudi odluče ići u teretanu svaki dan. I onda to ne mogu postići jer od bolova u mišićima imaju osjećaj da će umrijeti a kad s tim prekinu, prekinu trajno".
"Znamo da za to treba oko dva tjedna", kaže Cyrus i dodaje da je umjesto toga bolje ići u teretanu tri puta tjedno i izdržati mjesec dana a nakon toga povećati broj odlazaka na četiri puta tjedno.
"Zadajte si ostvariv cilj". Savjetnik za sportsku psiholog...
Potpredsjednica američkog lanca fitness centara "Crunch" Donna Cyrus kaže kako je siječanj mjesec u kojem preveliki broj ljudi donosi prezahtjevne odluke.
"Ljudi odluče ići u teretanu svaki dan. I onda to ne mogu postići jer od bolova u mišićima imaju osjećaj da će umrijeti a kad s tim prekinu, prekinu trajno".
"Znamo da za to treba oko dva tjedna", kaže Cyrus i dodaje da je umjesto toga bolje ići u teretanu tri puta tjedno i izdržati mjesec dana a nakon toga povećati broj odlazaka na četiri puta tjedno.
"Zadajte si ostvariv cilj". Savjetnik za sportsku psiholog...
