Pjevačica i televizijska voditeljica Renata Končić Minea otvoreno je progovorila o velikoj životnoj promjeni kroz koju je prošla, otkrivši koliko je truda, discipline i odricanja bilo potrebno da bi izgubila višak kilograma. Iako danas zadovoljno govori o rezultatima, priznaje da put do njih nije bio nimalo jednostavan te da je mnogo puta bila na rubu odustajanja.
Minea je tijekom godina prošla kroz značajnu fizičku transformaciju, izgubivši više od 20 kilograma. No, iza promjene izgleda, kako je istaknula, kriju se dvije godine upornosti, pažljivog planiranja prehrane i potpuno drukčijeg načina života.
Gostujući u novoj epizodi InDizajn Talka Mirjane Mikulec, popularna pjevačica prisjetila se razdoblja u kojem je odlučila preuzeti kontrolu nad svojim prehrambenim navikama. Objasnila je da ništa nije prepuštala slučaju, već je unaprijed osmišljavala obroke kako bi izbjegla situacije u kojima bi posegnula za hranom koja nije bila dio njezina plana.
"Tko ne prođe taj proces mršavljenja, ne zna što je to i koliko je to muka. Radila sam si po tjedan dana unaprijed jelovnik. Točno sam znala što ću si kuhati, što ću si pripremiti. Ja sam uvijek od sebe u autu imala nešto, neki SOS. Uvijek, uvijek, uvijek", ispričala je.
Izbacila alkohol
Promjena prehrane nije bila jedini izazov s kojim se suočila. Minea je priznala da je u tom razdoblju značajno promijenila i društvene navike, a pojedinih druženja čak se potpuno odrekla kako bi ostala dosljedna svojem cilju.
"Kad se išlo na ručkove, nisam išla na ručkove. Kad se išlo na fešte, nisam išla. Tad sam izbacila kompletan alkohol i uopće se nikad više nisam vratila. Nemam naviku piti alkohol, to mi ne paše, jednostavno. I dvije godine je to trajalo, zaista dugo. Kad sam ja počela vidjeti rezultate na sebi u dvije godine, ja sam mislila da ću posustati tisuću puta", priznala je.
Posebno je zanimljivo što je odluka o prestanku konzumacije alkohola, koja je u početku bila dio njezina plana mršavljenja, s vremenom postala trajna životna navika.
Njezino iskustvo pokazuje koliko promjena životnog stila može zahtijevati prilagodbu svakodnevice. Ipak, stručnjaci za prehranu naglašavaju da uspješno i dugoročno održivo mršavljenje ne mora podrazumijevati odricanje od društvenih okupljanja. Važnije je pronaći ravnotežu između prehrane, tjelesne aktivnosti i navika koje je moguće zadržati na dulji rok.
Redovite vježbe i bez slatkiša
Minea je i ranije govorila o svojoj transformaciji, otkrivši da je jedan od važnih koraka bila odluka da prestane jesti slatkiše. Uz promjene u prehrani, u svakodnevicu je uvela i redovitu tjelesnu aktivnost.
Kako je svojedobno ispričala, vježba najmanje tri puta tjedno, a upravo joj je kombinacija kretanja i novih prehrambenih navika pomogla u ostvarivanju željenih rezultata.
Premda se o njezinu gubitku kilograma često govori ponajprije kroz promjenu fizičkog izgleda, pjevačica je više puta istaknula koliko je cijeli proces bio zahtjevan.
Gubitak viška kilograma za mnoge nije samo pitanje jelovnika i vježbanja. Često uključuje promjenu dugogodišnjih navika, drukčiju organizaciju vremena i suočavanje s trenucima u kojima motivacija oslabi. Upravo je zato važno da promjene budu postupne, prilagođene pojedincu i održive.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....