StoryEditorOCM
ŽivotOD SUTRA KREĆEMO

Koliko trbušnjaka dnevno treba napraviti da se mišići konačno počnu ocrtavati? Brojka će vas oduševiti

Piše Suzana Ciboci/Živim
11. rujna 2022. - 17:06

Savršeno oblikovan trbuh s vidljivim ‘pločicama‘ traži pravi rad i upornost, a kombinacija vježbanja trbušnjaka i zdrave prehrane s više povrća i proteina dobitna je kombinacija. I dok o vrsti hrane koju je poželjno jesti znamo dosta, manje je poznato koliko trbušnjaka bismo trebali napraviti?

To je ta brojka

Poznato je da su trbušnjaci izvrstan način izgradnje snage i povećanja kondicije, a zapravo nema točnog broja koliko bismo ih u danu trebali napraviti. No, okvirno, kombiniranje tri seta trbušnjaka s po 25 do 50 ponavljanja je potreban broj kako biste lijepo oblikovali trbušne mišiće. Ili, još bolje, trebate raditi trbušnjake samo tri puta tjedno ako ih kombinirate s kardio treningom i treningom snage, savjetuju stručnjaci.

Koja je ...

Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
08. prosinac 2024 16:46