Ako ste ikad pomislili da ćete nadoknaditi manjak sna tako što ćete vikendom malo dulje odspavati – znanost ima lošu vijest. National Geographic prenosi kako sva istraživanja pokazuju da nije najvažnije koliko spavate, nego kada idete u krevet i budite se. Drugim riječima, vaš mozak i srce više vole dosljednost, nego maratonsko spavanje nakon neprospavane noći.
Zašto je važna rutina spavanja?
Većina nas razmišlja o spavanju kroz brojke - tih “magičnih” sedam do devet sati po noći. No, znanstvenici upozoravaju da je važnije držati se redovitog rasporeda.
“Održavanje dosljednog rasporeda spavanja i buđenja može biti jedan od najjednostavnijih, a najzanemarenijih načina za zaštitu dugoročnog zdravlja,” kaže Wendy Troxel, viša znanstvenica za ponašanje i ...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....