Udebljali ste se poslije blagdana? Evo točne količine vode koju trebate popiti na dan za sagorijevanje sala na trbuhu

Povećani unos vode i izbacivanje zaslađenih pića moglo bi poboljšati vaše zdravlje. Osim toga, pomaže vam da ostanete hidrirani i može biti ključna u sagorijevanju sala na stomaku.

Vrijeme poslije novogodišnjih praznika obično za mnoge označava novi početak pa tako ljudi nastoje uvesti neke zdravije navike i biti fizički aktivniji, piše klix.ba.

No, samo s većim unosom vode u organizam, možete napraviti značajnu razliku i poboljšati rad vaših organa. Gotovo svaka funkcija našeg tijela ovisi o vodi u nekom obliku, a dehidracija može uzrokovati zastrašujuće posljedice. Dakle, nije šok da unos vode također igra vitalnu ulogu u mršavljenju.

Britanska multinacionalna kompanija za zdravstveno osiguranje i zdravstvenu zaštitu Bupa izvještava da je više masnoće na stomaku povezano s nizom ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su problemi sa srcem i cirkulacijom, visoki krvni pritisak i moždani udari, apneja tijkom spavanja, rak crijeva, inzulinska rezistencija i dijabetes tipa dva.

Pijenje samo šest do osam čaša vode svaki dan moglo bi pomoći u sagorijevanju sala na stomaku. NHS izvještava da biste trebali piti šest do osam čaša tekućine dnevno što uključuje čaj i kafu, ali i juhu. Ključno je početi piti ujutro i nastaviti to činiti redovito tijekom dana.

Dijetetičarka Maya Aboukhater navodi da čak i ako imate zdravu težinu u odnosu na visinu, svako može imati ovu vrstu duboke visceralne masnoće oko svojih organa. Jesti voće, povrće i zdrave masnoće poput onih koje se nalaze u mediteranskoj ishrani može vam pomoći da ostanete zdravi i spriječite nakupljanje visceralne masti.

Također, važno je prepoznati i dehidraciju, koja se javlja na više načina. Taman urin s jakim mirisom jasan je znak dehidracije i može se koristiti kao dobar pokazatelj da trebamo piti više tekućine.