Krema za sunčanje, naočale i šešir vjerojatno su one stvari za koje se pobrinete da ih imate sa sobom kad krećete na plažu.
Za milijune žena, ključni faktor ne nalazi se na toj listi, a riječ je o zdravlju intimnog mikrobioma. Brend posvećen ženskom intimnom zdravlju, Intimina, piše o tome i poziva žene da, s porastom temperatura, obrate više pažnje na ono što se događa "ispod bikinija“.
Vaginalni mikrobiom: sustav o kojemu ne razmišljamo
Vaginalni mikrobiom jedan je od najsofisticiranijih, ali i najčešće zanemarenih obrambenih sustava u tijelu. Zdravo vaginalno okruženje održava kiseli pH (između 3,8 i 4,5), prvenstveno zahvaljujući bakterijama Lactobacillus koje proizvode mliječnu kiselinu. Ta kiselost djeluje kao prirodna antimikrobna barijera, štiteći nas od infekcija poput bakterijske vaginoze (BV) i gljivičnih infekcija (kandidijaze). Zahvaljujući njoj, sve ostaje uravnoteženo, ugodno i - što je najvažnije - zdravo.
Ljeto remeti ovaj sustav na nekoliko povezanih načina:
- visoke temperature ubrzavaju rast štetnih bakterija i gljivice Candide.
- vlaga iz okoliša i znoj povećavaju vlažnost intimnog područja.
- dugotrajno nošenje mokrih kupaćih kostima ili neprozračnog sintetičkog rublja zadržava toplinu uz kožu.
- klorirana ili slana voda mijenjaju prirodnu bakterijsku ravnotežu i pH rodnice.
- putovanja remete san, prehranu i hormone, što izravno utječe na zdravlje mikrobioma.
Kada se ovi čimbenici poklope s menstruacijom, rizik postaje još veći. Jednokratni ulošci mogu stvoriti toplo i vlažno okruženje na koži, što tijekom ljetnih vrućina često dovodi do iritacija i prekomjernog rasta bakterija ili gljivica. Tamponi s druge strane upijaju menstrualnu krv, ali usput mogu isušiti prirodnu vlažnost rodnice, čime narušavaju lokalnu ravnotežu. Za žene sklone čestim infekcijama, ovi faktori postaju kritični tijekom ljetnih mjeseci kada su toplina i vlaga ionako na vrhuncu.
Mišljenje liječnika: što se događa?
Znanost je jasna: bakterije Lactobacillus iznimno su osjetljive na promjene u okolišu. Čak i mali pomaci u temperaturi, vlagi ili pH vrijednosti mogu prevagnuti vagu u korist štetnih organizama. Najčešći ljetni problemi su:
Bakterijska vaginoza (BV): uzrokovana prekomjernim rastom anaerobnih bakterija, što rezultira neugodnim mirisom i iritacijom. Važno je naglasiti da BV nije spolno prenosiva bolest, iako je često pogrešno shvaćena i stigmatizirana.
Gljivična infekcija (kandidijaza): potaknuta toplinom, vlagom te prehranom bogatom šećerom i alkoholom (koji su čest dio godišnjeg odmora).
Kontaktni dermatitis: iritacija kože uzrokovana sintetikom, mirisnim proizvodima ili dugotrajnom izlaganju vlazi.
O ovim tegobama dr. Susanna Unsworth kaže:
"Vaginalni mikrobiom visoko je specijalizirano okruženje koje služi kao zaštita od iritacija i infekcija, no na njega može utjecati niz unutarnjih i vanjskih čimbenika. Tijekom ljetnih mjeseci povećana toplina, vlažnost, produljeno vrijeme provedeno u mokrom kupaćem kostimu, promjene u prehrani te poremećaji povezani s putovanjima mogu doprinijeti promjenama u vaginalnom okruženju, što kod nekih žena povećava osjetljivost na iritacije ili infekcije".
Najbolji savjeti za zdrav mikrobiom ovog ljeta:
1. Skinite mokri kupaći kostim čim izađete iz mora i birajte pamučno donje rublje.
2. Izbjegavajte mirisne gelove i maramice, više štete prirodnom pH nego što pomažu.
3. Pijte dovoljno vode: hidratacija cijelog tijela ključna je i za zdravlje sluznice.
4. Smanjite šećer i alkohol: nemojte "hraniti“ gljivice.
5. Reagirajte na vrijeme: ako primijetite simptome, odmah potražite savjet liječnika. Rana intervencija sprječava komplikacije.
I svakako, prednost dajte pamučnoj, široj i prozračnoj odjeći, kako biste spriječili nakupljanje topline i vlage.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....