Jaja su fantastična za vaše zdravlje i liniju jer svako jaje sadrži samo 75 kalorija od čega je 7 grama bjelančevina, 5 grama masti i 1,6 grama zasićenih masti.
Osim toga, jaja sadrže željezo i druge esencijalne vitamine, minerale i kemijske spojeve koji su dobri za vaše zdravlje.
Ako redovito jedete jaja, vaše tijelo će biti izloženo mnogim pogodnostima, piše Centar zdravlja.
Pomoć u mršavljenju
Nedavno istraživanje Centra za pretilost pokazalo je da jedenje jaja za doručak zapravo pomaže ograničiti unos kalorija tijekom dana na 400 kalorija. Osim što vam jaja mogu pomoći s gubitkom težine, prednost im je što su jeftina pa ih si većina ljudi može priuštiti.
Pomoć u sprječavanju raka
Kemijski spoj pod nazivom kolin, koji se nalazi u jajima, može smanjiti ka...