StoryEditorOCM
ZdravljeLJETNA NAMIRNICA

Samo šalica ovih moćnih bobica dnevno može značajno poboljšati pamćenje, ali i zdravlje crijeva; Donosimo pet iznenađujućih učinaka redovitog konzumiranja

Piše Nina Čiča/Živim
20. srpnja 2022. - 14:04

Malo toga pruža veće zadovoljstvo nego grickanje sočnih kupina za vrućih ljetnih dana. To tamnocrveno šumsko voće prepuno jestivih sjemenki i ugodnog slatkastog okusa neizostavna je ljetna namirnica koja može dati poseban štih vašim salatama, koktelima pa čak i žitaricama koje jedete za doručak, piše Živim.

Kupine su dostupne na tržnicama i trgovinama, a mogu se naći i uz putove i šumske staze. Ako ne možete nabaviti svježe, dobro će vam poslužiti i one smrznute kojih ima tijekom cijele godine. Kupine imaju vrlo malo kalorija, nemaju dodanih šećera i obiluju važnim nutrijentima.

 

Jedna šalica kupina sadrži:

60 kcal

14 g ugljikohidrata

7,5 g vlakana

42 mg kalcija

29 mg magnezija

30 mg vitamina C

Uz to, poput drugih vrsta šumskog, odnosno bob...

Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
02. studeni 2024 17:21