StoryEditor
ZdravljeFENOMEN ‘ANOSMIJA‘

Ovaj simptom korone najduže traje, kod nekih i do godinu dana. Stručnjaci nude rješenje koje zahtijeva strpljenje i upornost

Piše Javorka Luetić
5. kolovoza 2022. - 12:10

Mirisi su jedna od najvažnijih stvari na svijetu jer utječu na našu dobrobit. Miris proljetnog cvijeća; miris nadolazećeg snijega; miris svježe pokošene trave; miris najslađe bakine pite od jabuka ili tetinog gulaša – sve su to doživljaji koji život čine ugodnijim.

S druge strane, njuh nam također pomaže da preživimo, jer uz njegovu pomoć možemo nanjušiti ako negdje nešto gori; curenje plina... Njuh nas upozorava da je neka hrana pokvarena itd. Miris je usko povezan s pamćenjem, posebice s ugodnim sjećanjima, pa nam ugodni mirisi pomažu da ga oživimo. Međutim, stručnjaci kod gubitka njuha duljeg od šest tjedana ističu da se i povratak tog osjeta najčešće dogodi u prvih šest tjedana nakon gubitka.

Inače, gubitak osjeta njuha kod covida može se pojaviti i bez ikakvih drugih simptoma. Većina ljudi vrati miris u roku od nekoliko tjedana, a istraživanja pokazuju da se 72 posto oporavi nakon mjesec dana; jednako kao 84 posto ljudi koji su izgubili osjet okusa. Samo nekolicina još uvijek nije u potpunosti povratila osjet mirisa i/ili okusa nakon godinu dana.
 

image
/Shutterstock

Dakle, kada izgubimo miris zbog prehlade ili gripe, to je daleko od ugodnog, jer ima snažan utjecaj na kvalitetu života. Fenomen se naziva anosmija. Anosmija znači potpuni ili djelomični gubitak osjeta njuha što je kod covida mnogo češće nego kod prehlade i gripe. Nekima se njuh nije vratio tjednima ili čak mjesecima nakon bolesti, pa je dobro podsjetiti na nekoliko mogućnosti koje će ubrzati povratak njuha. To je između ostalog važno i zato što su neka istraživanja pokazala da je trajniji gubitak mirisa povezan s povećanim rizikom od razvoja Alzheimerove bolesti.

Kako si možete pomoći?

Dobro je trenirati njuh. To znači mirisati stvari za koje znate da imaju jak miris, npr. eterična ulja (paprena metvica, đumbir, citrusi, vanilija, klinčići, eukaliptus, ruža...) kao i namirnice jakog mirisa kao što su češnjak, klinčići, cimet, kava, maslac od kikirikija. Mirišite svaki od ovih mirisa oko 20 sekundi, 3 puta dnevno najmanje 6 tjedana odnosno dok ne povratite njuh. Osjetite iste mirise svaki dan. Tijekom ovog 'treninga' možete primijetiti neke čudne arome koje ne odgovaraju stvarnom mirisu, ali ništa za to, bitno je da vam se njuh polako vraća.

Ricinusovo ulje

Naturopatski liječnici također preporučuju ricinusovo ulje kod gubitka njuha. Ovo se ulje u prošlosti koristilo za vraćanje njuha, jer sadrži ricinoleinsku kiselinu koja djeluje protiv infekcija, ali pomaže i kod začepljenosti nosa i upalnih procesa uzrokovanih prehladama i alergijama. Kako koristiti ricinusovo ulje? Zagrijte ulje da ostane toplo, ali ne vruće. Nanesite po kap ulja na svaku nosnicu dva puta dnevno, ujutro i navečer.
 

image

Đumbir ima poseban, specifičan miris koji je idealan za trening mirisa

/Shutterstock

Đumbir

Đumbir ima poseban, specifičan miris koji je idealan za trening mirisa. Možete koristiti svježe, mljeveno ili eterično ulje.Također se jako preporučuje čaj od đumbira. Naime, ima izuzetno jak protuupalni učinak te smanjuje količinu sluzi koja začepljuje nos i dodatno utječe na povratak njuha. Možete koristiti i svježi đumbir tako da ga žvačete nekoliko puta dnevno.

Ispiranje slanom vodom

Ako ste zbog alergija ili začepljenih sinusa izgubili njuh, može vam pomoći ispiranje nosa slanom vodom. To ispire sluz i alergene te čisti dišne ​​putove. Možete koristiti kupljenu fiziološku otopinu ili je napraviti sami (pomiješajte 2 dl tople vode, pola žličice soli i pola žličice sode bikarbone; kad se malo ohladi isperite nos).

Kuhani češnjak

Dva-tri češnja nasjeckanog češnjaka zakuhajte i kada se ohladi, popijte. Snažno protuupalno djelovanje pomoći će kod začepljenog nosa i vratiti osjet njuha.

Cink

Istraživanja su pokazala da velike količine cinka pomažu u vraćanju osjeta mirisa. Danas, zbog osiromašene hrane kao posljedice suvremenih načina proizvodnje i devastirane zemlje, većini ljudi nedostaje većina vitamina i minerala. Nedostatak cinka prilično je čest i može utjecati na tijek bolesti uzrokovane koronavirusom, koja stoga može biti dulja i teža, kao i na gubitak njuha. Stoga, u ponovnom oživljavanju njuha može pomoći i cink kao dodatak prehrani.

Vježbanje

Jedan od načina da poboljšate svoj njuh je vježbanje. Istraživanja pokazuju da tjelovježba sprječava daljnje pogoršanje gubitka njuha, a ujedno čisti nosnice i sinuse.

Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
05. kolovoz 2022 12:11