Preskakanje užeta odličan je kardio trening, a kardio je jamac očuvanja zdravlja srca i krvnih žila.
Istraživanja pokazuju da je to aktivnost bolja i od trčanja, a što se tiče mršavljenja, jedna od najboljih.
Naime, u sat vremena preskakanja užeta osoba teška 70 kg potroši 744 kcal (preskače tempom između 120-140 preskoka u minuti), dok osoba iste težine u sat vremena trčanja umjerenim tempom (oko 7 min/km) potroši oko 560 kcal.
Više se kalorija, dakle, potroši preskačući uže. Šteta što su ga mnogi zadnji put taknuli u školskim danima, piše Živim.hr.
Savršena vježba
Zapravo u deset minuta preskakanja vijače potroši se kalorija kao u 30 minuta trčanja, što je dokazano u jednom istraživanju u kojem je sudjelovalo stotinjak muškaraca podijeljenih u dvije grupe....