Ne zovu ih bez veze najzdravijim voćem! Superhrana su za mozak, oči i probavu: evo zašto ih još jesti svaki dan

Datulje su plod palme koja se uzgaja na Srednjem Istoku već 5000 godina. Ovo vrlo slatko voće, koje oblikom podsjeća na maslinu, sastoji se od mesnatog dijela i koštice.

Datulje se smatraju najzdravijim voćem zbog svojih brojnih zdravstvenih benefita. Osim što su odličan izvor vlakana i proteina, njihov prirodni šećer je savršena alternativa tradicionalnom bijelom rafiniranom šećeru. Ova superhrana sadrži vitamine i minerale, a preporučuju se vegetarijancima.

Nutritivna vrijednost datulja

Baš kao i kod drugog sušenog voća, poput marelica ili grožđica, u sušenim datuljama ima puno šećera, no taj je šećer puno zdraviti od klasičnog.

U 100 grama sušenih datulja su ove nutritivne vrijednosti:

Kalorije: 277 kcal

Ugljikohidrati: 65,2 g

Vlakana: 7 g

Bjelančevine: 2 g

Masti:...