Redovito pražnjenje crijeva vrlo je važno za cjelokupno zdravlje, a njegovo odsustvo može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Bolovi u trbuhu, nadutost i promijenjeni rad crijeva problemi su koji muče veliki broj ljudi diljem svijeta. Međutim, poznato je kako zdrava hrana može pomoći riješiti se raznih bolesti, uključujući i one povezane s probavom, piše Telegraf.
Mnogo je uzroka koji mogu dovesti do poremećaja u normalnom funkcioniranju probavnog sustava. Njihov popis je dugačak, a tu su, između ostalog, putovanja, loše životne navike, pretjerani odmor ... Na pogoršanje simptoma utječe prekomjerni unos masti, preosjetljivost na laktozu, sorbitol i fruktozu, prejedanje, nepravilno i prebrzo jelo te prekomjeran unos alkohola, kave i gaziranih pića. Međutim, bol i nelagoda u želucu i želucu mogu se ukloniti ili barem ublažiti redovitom konzumacijom sljedeće hrane.
BANANE
Zbog svog mekog sadržaja i brojnih vitamina i minerala koje sadrži, ovo se voće koristi kao učinkovit prirodni lijek protiv crijevnih bolesti. Naime, jedna prosječna banana ima oko 110 kalorija, bogata je vlaknima, sadrži pektin koji ubrzava rad crijeva, a hranjive tvari iz ovog voća pružaju osjećaj sitosti i potiču probavu.
SUHE ŠLJIVE
Šljive su stoljećima bile na glasu kao laksativ, i to s pravom. Ovo dragocjeno voće bogato je vlaknima, što je također važno za dobru probavu i redovitu stolicu. Zato su suhe šljive pogodne za razne želučane tegobe.
LAN
Ako imate problema s zatvorom, trebali biste u prehranu uključiti lan, koji je iznimno snažan kada je u pitanju zatvor. Idealan je jer istodobno sprječava prebrzo pražnjenje i omogućuje crijevima da pokupe što više hranjivih tvari.
JOGURT
Probavni trakt sadrži bakterije važne za metaboličke funkcije, jer potiču probavu. Održavanje ravnoteže ovih bakterija ključno je za dobro zdravlje.
ALOA
Osim što ne iritira želudac i ne ometa probavu, ova ljekovita biljka izuzetno blagotvorno djeluje na peristaltiku crijeva. Svaki put kad se suočite s otežanim pražnjenjem crijeva ili višednevnim zatvorom, pojedite komadić gela iz svježe biljke - uspješno ćete riješiti problem koji vas muči.