Vrijedno je posebnoga respekta kada netko u zdravlju i sreći nadživi sto godina. Njegove savjete trebalo bi s pažnjom poslušati i pročitati.
Dr. Gladys Taylor McGarry, "majka holističke medicine", prva je koristila akupunkturu u Sjedinjenim Američkim Državama. Ona je i autorica knjige "Dobro proživljen život: 6 tajni zdravlja i sreće 102-godišnjeg liječnika u svakoj dobi". Nedavno je za CBNC napisala autorski tekst o tome što najviše šteti psihičkom, a time i tjelesnom zdravlju.
Ovo je njen tekst:
Ove sam godine napunila 102 godine, a desetljeća iskustva u holističkoj medicini naučila su me mnogo o tome kako živjeti dug, sretan i svrhovit život. Previše se ljudi nepotrebno izlaže stresu. Najsretniji i najzdraviji ljudi koje poznajem sposobni su prevladati ono što im više ne služi. Život je prekratak da bi uvijek iznova razmišljali o istim stvarima. Time u biti mučite sami sebe.
Dakle, glavna navika koja mi je donijela zdravlje i sreću bila je moja sposobnost da gradim stvari od nule, bilo da se radi o vezi, karijeri ili projektu, napisala je dr. Gladys Taylor McGarry za CBNC, prenosi Žena.
Odustanite od stvari koje vam crpe energiju
Mama me naučila jednostavnom načinu otpuštanja stvari koje zapravo nisu važne. Nježno bi podigla ruku ispred nas, opuštenih prstiju, s dlanom prema gore. Zatim bi spustila dlan i rekla: "Nije važno."
Ovaj joj je prirodni pokret omogućio da proživi goleme izazove ne uzimajući ih k srcu; samo je otpustila ono što nije funkcioniralo, ponovno se usredotočila na ono što je važno i krenula dalje. Usvojila sam tu praksu, prepoznala bih kad mi nešto ne ide u prilog i to "otjerala" tim specifičnim pokretom ruke.
Kad sam postala svjesna te geste, shvatila sam da je velika snaga u spoznaji da kad god primijetim da mi se približava nešto negativno, mogu izabrati hoću li to prihvatiti. A ako se radi o nečemu što ne želim, svjesno vraćam energiju odakle god je došla.
Kako vježbati otpuštanje?
Ova će vježba najbolje funkcionirati ako ustanete i krenete! Uključite veselu glazbu i krenite u šetnju po stanu, dvorištu, obližnjem parku... Neka se vaše tijelo slobodno kreće dok hodate! Možda si čak dopustite da malo zaplešete!
1. Prepoznajte što smatrate da je "zapelo" u vašem životu
To može biti prijateljstvo, profesionalni pothvat, način razmišljanja, zamjeranje... Osjetite osjećaj "zaglavljenosti" u cijelom tijelu.
2. Zamislite da tu zaglavljenu stvar možete držati u ruci
Možda ćete čak osjetiti kako je stišćete u šaku. Držite je čvrsto.
3. Zaista to otpustite
Dok ste još u pokretu, ispružite ruku ispred sebe, dlanom prema gore, spojenim prstima. Zatim ga spustite prema dolje, lagano raširivši prste. Dok to radite, mentalno vizualizirajte sebe kako se rješavate onoga što je zapelo. Pritom možete izgovoriti ili pomisliti na neke riječi koje vam znače, poput "Nije važno" ili bilo koju drugu frazu koja vam odgovara.
Kada to otpustite, odvojite trenutak da cijenite tok života koji prolazi kroz vas.
Najsretniji ljudi znaju kada je vrijeme da krenu dalje
Svi se suočavamo sa žaljenjem. Pitanje je: koliko dugo se trebamo držati toga? Ne znam koje ste pogreške činili u prošlosti, ali rekla bih da ste uglavnom činili najbolje što ste mogli u tom trenutku. Ako živite u žaljenju, pokušajte ispitati taj osjećaj i vidjeti zašto ustraje.
Jesu li stvari općenito ispale dobro? Ako jesu, budite zahvalni! Ima li išta smiješno u vezi s njima? Ako postoji, nasmijte se! Jeste li od tada naučili nešto novo? Ako je tako, uživajte u onome što sada znate!
Učinite sve što možete da otpustite svoje žaljenje; oprostite sebi, a ako je potrebno, tražite oprost i od drugih, kako biste mogli u miru nastaviti sa svojim životom, napisala je dr. Gladys Taylor McGarry za CBNC, prenosi Žena.
Savjeti poznate liječnice zvuče vrlo promišljeno, s mudrošću koje donosi stogodišnje iskustvo. Čini se pametnim o njima promisliti i primijeniti ih, s njima se čini lakše doživjeti stotu, odnosno sto drugu godinu.