Kod alergija se čini kao da se okidači nalaze posvuda i da je dovoljno malo prašine ili peludi da se pojave začepljen nos, kihanje te svrbež i suzenje očiju. Iako se mnogi oslanjaju na lijekove kako bi ublažili simptome, stručnjaci upozoravaju na to koliko važnu ulogu imaju životne navike vezane uz prostor u kojem boravimo.
"Učinkovito upravljanje alergijama uključuje i kontrolu okoliša, kao i odgovarajuće liječenje", objašnjava dr. David Corry, profesor imunologije, alergologije i reumatologije na Baylor College of Medicine. Prema njegovim riječima, smanjenje količine alergena u domu jednako je važno kao i terapija lijekovima.
On preporučuje što bolje kontrolirati moguće izvore alergena u vlastitom okruženju. Time se, ističe dr. Corry, potreba za lijekovima može smanjiti, a u nekim slučajevima čak i potpuno izbjeći.
Neke od preporuka vjerojatno već poznajete, redovito čišćenje doma i zatvaranje prozora tijekom dana s visokom koncentracijom peludi, ali mnogi ljudi zaboravljaju na predmet u spavaćoj sobi, piše Parade.
Treba ga redovito mijenjati
"Jastuk na kojem svake noći spavate može postati pravo okupljalište grinja i gljivica, čestih alergena koji izazivaju neugodne simptome", upozorava dr. Corry.
Kako objašnjava, bez obzira na materijal od kojeg je napravljen, jastuk tijekom vremena upija masnoće s kože i nakuplja odumrle stanice kože, koje služe kao hrana grinjama i gljivicama. Njihova prisutnost povećava izloženost alergenima koje tijekom spavanja udišemo, što pogoršava alergijsku reakciju.
Dugotrajno udisanje veće količine spora gljivica dodatno povećava rizik od problema s dišnim sustavom, uključujući astmu i sinusitis, a može biti povezano i s gljivičnim infekcijama kože. Zato je jako važno redovito mijenjati jastuke. Na taj se način smanjuje nakupljanje masnoća i odumrlih stanica kože te otežava stvaranje uvjeta u kojima se grinje i gljivice mogu razmnožavati.
Važan je i materijal
Alergičari bi trebali obratiti pozornost i na ono što se nalazi unutar jastuka. Dr. Corry posebno upozorava na jastuke punjene ptičjim perjem. Proteini iz perja kod nekih ljudi mogu izazvati preosjetljivost i ozbiljne reakcije koje zahvaćaju kožu, oči i dišne putove. Zbog toga smatra da bi osobe sklone alergijama trebale birati jastuke izrađene od sintetičkih materijala, umjesto onih punjenih ptičjim perjem.
Navlake perite jednom tjedno
Zaštitnu navlaku protiv grinja također je važno redovito prati. Liječnik alergolog preporučuje da se jednom tjedno skine s jastuka, opere i ponovno stavi. Time se smanjuje izloženost grinjama, a istovremeno produljuje vijek samog jastuka.
Posebnu pažnju treba posvetiti i posteljini. Stručnjakinja savjetuje pranje jednom tjedno na visokoj temperaturi, jer se tako smanjuje količina grinja koje se s vremenom nakupljaju u plahtama i drugim dijelovima posteljine. Ako se posteljina ne pere dovoljno često, njihov se broj postupno povećava.
Jastuke ipak ne treba prati?
Iako bi se moglo činiti logičnim oprati jastuk kako bi se uklonili alergeni, dr. Corry to ne preporučuje. Prema njegovim riječima, vlaga koja ostane nakon pranja može stvoriti pogodne uvjete za razvoj gljivica.
Zbog toga smatra da je umjesto pranja bolja opcija redovito mijenjati jastuke. Ne postoje precizna istraživanja koja određuju idealan rok trajanja jastuka, no dr. Corry navodi da se kao dobra praksa obično preporučuje njihova zamjena svakih jednu do dvije godine.
Pritom ne treba zaboraviti ni na ostale tekstilne površine u domu. Sličan princip vrijedi za ukrasne jastuke, same kauče te druge tkanine u kojima se također mogu nakupljati alergeni.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....