Voda je od vitalnog značaja za ljude i bez nje ne možemo živjeti. Ljudi uglavnom mogu nekoliko tjedana bez jela, ali neće preživjeti više od tri dana bez vode (uz idealne uvjete do sedam). To pokazuje važnost vode za naše tijelo. Naše tijelo daje određene signale kada mu nedostaje vode. Mnogi od nas ih ne znaju te je razlog što ponekad i dehidriraju.
Iako mnogi misle kako je dehidrirati moguće samo tijekom ljeta - nisu u pravu. Dehidracija je češća preko ljeta, ali ima i puno slučajeva tijekom zimskog perioda.
Rijetko idete u toalet
Zdrava osoba mokri u kupaonici 5-7 puta dnevno. Ovaj broj može varirati ovisno o životu ili fiziologiji svake osobe.
Ako idete u kupaonicu samo dva ili tri puta dnevno, vjerojatno postoji problem. Bubrezi trebaju vodu za filtriranje nečistoć...