Hit dodatak prehrani o kojem svi pričaju, a liječnici upozoravaju: nije bezazlena, može poremetiti rad štitnjače

Posljednjih mjeseci društvene mreže preplavili su videozapisi o morskoj mahovini, poznatoj i kao sea moss. Influenceri je nazivaju čudesnom superhranom koja navodno pomaže kod mršavljenja, poboljšava probavu, jača imunitet, daje više energije i doprinosi ljepšoj koži.

No stručnjaci upozoravaju da iza velikog wellness trenda stoje i određeni rizici o kojima se puno manje govori.

Vrsta morske alge

Morska mahovina zapravo je vrsta crvene alge koja prirodno sadrži niz minerala, među kojima se posebno ističe jod. Upravo zbog visokog sadržaja joda mnogi je povezuju sa zdravljem štitnjače, no problem nastaje kada se uzima nekontrolirano ili u velikim količinama.

Liječnici upozoravaju da prevelik unos joda može poremetiti normalan rad štitnjače te kod osjetljivih osoba izazvati ili pogoršati poremećaje njezine funkcije. Posebno oprezni trebali bi biti ljudi kojima je već dijagnosticirana bolest štitnjače ili uzimaju terapiju povezanu s njezinim radom.

Morska mahovina posljednjih je godina postala jedan od najpopularnijih dodataka prehrani na društvenim mrežama

/Shutterstock

Dodatni problem je činjenica da količina joda u morskoj mahovini nije uvijek ista. Ovisi o mjestu na kojem je alga rasla, načinu prerade i proizvođaču, pa korisnici često ne mogu znati koliko zapravo unose.

Nedovoljno istraživanja

Iako se morska mahovina na internetu često promovira kao saveznik u mršavljenju, stručnjaci ističu da za većinu takvih tvrdnji nema dovoljno kvalitetnih istraživanja na ljudima. Neke studije upućuju na moguće koristi za probavu zahvaljujući vlaknima i prebioticima, no dokazi su zasad ograničeni.

Pojedini liječnici upozoravaju i na još jedan problem. Morske alge mogu iz okoliša apsorbirati različite tvari, uključujući teške metale i druge onečišćivače, zbog čega je iznimno važno birati proizvode provjerenog podrijetla.

Morska mahovina najčešće se prodaje u obliku gela, praha ili dodataka prehrani

/Shutterstock

To ne znači da je morska mahovina opasna za sve ljude. Stručnjaci uglavnom smatraju da umjerena konzumacija kod zdravih osoba ne predstavlja problem. Međutim, upozoravaju da nijedna namirnica nije čudotvorna te da ne može zamijeniti uravnoteženu prehranu, dovoljno sna i redovitu tjelesnu aktivnost.

Iako joj se pripisuju brojne zdravstvene koristi, za mnoge tvrdnje o morskoj mahovini još nema dovoljno znanstvenih dokaza

/Shutterstock

Drugim riječima, prije nego što povjerujete viralnim objavama koje obećavaju brze rezultate, vrijedi se prisjetiti da ono što je popularno na društvenim mrežama ne mora nužno biti i dobro za zdravlje.