Evo što se događa u vašem tijelu ako redovito idete na spavanje poslije ponoći. Ovo trebate napraviti

Ne postoji univerzalno pravilo koje određuje kada bi odrasla osoba trebala ići spavati, ali vjerojatno ste već čuli čestu preporuku da je najbolje zaspati prije ponoći. Međutim, koliko je zapravo loše ako ne idete u krevet dok sat ne otkuca dvanaest?

Stručnjaci za medicinu spavanja kažu da ne biste trebali paničariti ako ste noćna ptica, ali odlazak u krevet vrlo kasno može ukazivati na to da nešto nije u redu s vašim obrascem spavanja, objašnjava neurolog i specijalist za medicinu spavanja Christopher Winter iz Klinike za neurologiju i spavanje u Virginiji, te voditelj podcasta Sleep Unplugged, u intervjuu za Yahoo Life, prenosi Nova.rs.

U nastavku donosimo što znanstvena istraživanja pokazuju o odlasku u krevet nakon ponoći, što stručnjaci za spavanje misle o toj navici...